Дени Дош

Когда вы учитесь, это может быть слишком легко получить потребляется все, что вы должны жонглировать, особенно если вы также работаете, как многие из наших студентов. Так что, это важно, чтобы слушать свое тело и убедитесь, что вы практикуете хороший уход за собой. Вот наши лучшие советы для ухода за собой во время учебы:   Спать Получение правильного количества сна очень важно для учебы. Исследования показали, что вы с большей вероятностью принимаете информацию и улучшаете свою память о предметах, которые вы узнали, если вы достаточно спите...

Авторство статьи принадлежит Гарвардскому Медицинскому подразделению, перевод по инициативе редактора - Дени Дош. Хороший ночной сон-это удивительно мощное средство. Он восстанавливает разум и тело, подготавливая их к предстоящим испытаниям. Без спокойного сна страдает настроение, сосредоточенность и умственная работоспособность. Лишение сна является основной причиной автомобильных аварий и других несчастных случаев, и это было связано с важными медицинскими проблемами, начиная от гипертонии, ожирения...

Этот контент был создан Национальным Американским фондом сна. Переведено инициативой редактора - Дени Дош. Здоровый сон привычки могут сделать большую разницу в качестве вашей жизни. Наличие здоровых привычек сна часто называют хорошей гигиеной сна. Старайтесь последовательно выполнять следующие упражнения для сна: 1. Придерживайтесь графика сна одного и того же времени сна и пробуждения, даже в выходные дни. Это помогает регулировать часы вашего тела и может помочь вам заснуть и оставаться спящим в течение ночи...

В связи с последними событиями, почти все современные люди находятся в самоизоляции, и всё бы хорошо, но в определённый момент времени, человек начинает замечать за собой: 1. Сонливость нового УРОВНЯ. Когда ты чувствуешь, что хочешь спать, но и в то же время, уже болит тело и голова от пересыпа. 2. Фильмы и сериалы уже не так интересны. Казалось бы, чем себя занять, и ответ прост, фильмы и сериалы, но всё это негативно влияет на физическое здоровье из-за сидячего, лежачего и полулежачего состояния, но так же есть вред и для глаз, что повышает вероятность получить поражение роговицы...