Dual Fit

Многие женщины мечтают иметь узкую талию и формы песочных часов.  Так как же нам в это поможет фитнес корсет и для чего он нужен?  Давайте разберём! Одев такой пояс в спортзал у Вас прибавится больше уверенности и увеличится самооценка, потому что ваша талия визуально станет меньше и психологически Вам будет проще начинать, если вы новичок.  Итак в каких случаях нужно его носить и как всё таки сделать желаемую осиную талию?! 1️⃣ При работе с большими для вас весами. Так как во время тренировки с большим весом включаются мышцы кора и в результате они начинают расти  и талия становится шире...

Все знают, что витамины необходимы всем от мала до велика. Давайте😉 с вами разберем один из большого множества. Если вам эта тема интересна ставьте❤️ и пишите в комментариях о каких витаминах вам рассказать...

Одна из самых главных проблем, заботящих женщин — похудение. Ведь впереди лето, остался всего месяц.  Правильная мотивация для похудения — уже сама по себе довольно веская заявка на то, что вы добьетесь цели и похудеете ровно так, как и задумали. Особенно отрадно, что существует несколько разных способов, как мотивировать себя на похудение. Итак, с чего же нам стоит начать?  💯Для начала, выберете ту причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении 👙 💯Если стимул нашелся и желание похудеть...

На улице карантин, активность каждого человека снизилась. Как же не набрать вес в таких условиях и повысить активность? Можно воспользоваться: Давайте рассмотрим Мини Степпер. Занятия на этом устройстве просты и эффективны, не требуют высокого показателя выносливости, но помогают похудеть и привести тело в тонус. Тренажер имитирует ходьбу по ступеням и активизирует мышцы ног, ягодиц, вы похудеете и приведёте мышцы в тонус.  Преимущества - компактность, доступность и удобство использования . Занимаясь на нем не нужно сильно потеть, можно смотреть телевизор, испытывая кардионагрузку...

Начинаем худеть не с понедельника, а прямо с завтрашнего утра! Лето уже не за горами, поэтому пора задуматься о том как сбросить пару лишних килограмм. Если уж решили худеть, начинать стоит с самого утра: именно утренние привычки задают ритм всему дню, запускают наш обмен веществ и просто создают подходящее настроение. Если вы всерьез собрались взяться за свою фигуру, начните с этих полезных утренних привычек. ✅ Зарядка. Возьмите себе за правило по утрам делать 5-минутную зарядку. Именно по утрам...

В последнее время поступает много вопросов как накачать ягодицы в домашних условиях и возможно ли это? Накачать попу и сделать ее красивой и упругой вполне реально. Чтобы накачать попу, то есть нарастить мышцы и придать им желаемую форму, выбирай тренировки с использованием веса (штанги, гантелей, гири или любого отягощения ). В таком случае будет достаточно 2-3 тренировок в неделю. Самые эффективные упражнения для упругой попы🌰, которые ты можешь выполнять дома⬇️ 1️⃣ Приседания Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе...

Как приготовить это праздничное блюдо так, чтобы можно было включить его в свой рацион, если вы придерживаетесь правильного питания и избегаете калорийных блюд? Вот некоторые тонкости: 🔻 по возможности стараемся заменить обычную пшеничную муку цельнозерновой. Это может быть овсяная мука, кукурузная или любая другая. Если вы не готовы полностью отказаться от пшеничной муки, то можете смешать ее с любой цельнозерновой в удобных для себя пропорциях. 🔻 Вместо сахара кладем любой сахарозаменитель по вашему вкусу...

Чем быстрее ваш метаболизм, тем легче сжигается вес. Таким образом, именно обмен веществ является залогом успешного похудения. Для того чтобы заставить свой организм работать на полную катушку необходимо высыпаться, пить много воды, заниматься спортом и есть маленькими порциями несколько раз в день выбирая правильные продукты. Сегодня мы составили для вас список из 8 продуктов, которые помогут разбудить метаболизм и ускорят его в несколько раз. 🔻 Цитрусовые. Они низкокалорийны, легко усваиваются организмом, помогают сжигать жир и регулируют уровень инсулина в крови...

Снимая пуховики, свитера, штаны с начесом и прочую теплую одежду, многие девушки с ужасом обнаруживают, что стали обладательницами лишних килограммов. Тем более сейчас когда везде карантин и ограничена активность людей, спорт залы закрыты. Любимые джинсы не застегиваются, платья слишком плотно облегают фигуру и предательски подчеркивают лишние складки в области талии и бедер. Начинается паника и лихорадочные поиски эффективных способов, которые помогут вернуть себе былую форму. Вот несколько советов,...

Что такое авокадо🥑? И с чем его едят? Если вам это интересно ставьте ❤ и давайте вместе разберёмся. Оригинальный и питательный, этот экзотический фрукт славится полезными свойствами😊 Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всем мире за его полезные свойства, он способствует похуданию и расщепляет избыток холестерина в крови. Этот экзотический плод улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Чем же полезен фрукт? 📍Для начала ое не имеет холестерина, богат железом, магнием,...

Каждая третья женщина не довольна своим отражением в зеркале👙, мечтает сбросить пару лишних килограммов, находится в поиске🤔 подходящей диеты 🍽или тренажерного зала💪🏻. Сегодня есть сотни эффективных систем для правильного похудения, но  несмотря на это, проблема грамотного и эффективного снижения веса остается актуальной. Почему❓Почти 50% худеющих допускают ошибки, которые так или иначе мешают достигнуть желаемого результата.  Давайте разберем самые популярные ошибки, которые мешают нам похудеть❗⬇ 🆘исключение жиров из рациона...

Вакуум  Одной из самых сложных задач для большинства женщин, которые хотят похудеть или подтянуть проблемные места является живот🙈. Если ты хочешь убрать живот ставь лайк❤️ и сохраняй, чтобы не забыть как с ним бороться... В борьбе с лишними сантиметрами, жировыми отложениями и слабостью мышц живота самым эффективным  будет упражнение вакуум, технику выполнения которого мы рассмотрим далее. Давайте разберём чем же он полезен?👇🏻 🔹Основная польза от вакуума при регулярном выполнении — уменьшение объема брюшной полости, то есть живот станет плоским...