Взгляд эктоморфа

У многих в жизни бывают переломные моменты, появляется невероятно сильное желание изменится, оно даёт нам столько сил и уверенности, что мы в тот же момент готовы сворачивать горы, желая добиться своего. У каждого свои причины и обстоятельства, и у каждого свои способы добиться изменений. Хочу поделиться тем, как в попытках измениться себя, я стал проводить огромное количество времени на турниках. Начнём с того, что я никогда не имел проблем с лишним весом, всегда был худым, да и к тому же, всё свое детство занимался разными видами спорта: от бокса и до большого тенниса...

Думаю, кто-угодно был бы рад, если бы жир можно было превратить в мышцы. А не сжигать усиленными тренировками и дифицитом каллорий. Я часто слышал утверждение, что для роста мышц - нужен профицит каллорий, для похудения - дефицит. Если так подумать, то все правильно, однако, ещё в 1993 году было проведено исследование учёными из университета Небраски Стоит заметить, что исследование проводилось с целью выявить у новичков способность одновременного сжигания жира и мышеного роста. Это значит, что...

Как уже было оговорено в предыдущей статье, попасть в тренажёрный зал сейчас целая проблема, потому, я продолжаю серию программ по тренировкам дома без инвентаря. На этот раз мы разберём программу для тех, кто считает себя достаточно подготовленным, однако весами ещё не успел обзавестись. Данный комплекс упражнений поможет увеличить силу, выносливость, а также существенно подтянуть свое тело. Перейдём к разбору тренировки Тренировка начинается с разминки, а заканчивается заминкой. Это необходимо...

В свете последних событий поход в тренажёрный зал является проблемой, так как, большая часть мест, где может скапливаться большое количество людей, была закрыта на время карантина. Потому, я предлагаю вашему вниманию домашнюю программу тренировок для новичка. Так как речь идёт о новичках, в первое время инвентарь не потребуется. Однако, со временем, придётся прикупить себе хотя-бы турник, который крепиться в дверном проёме, пару гантель со съёмными весами и утяжелители для ног/рук. Это позволит...

В прошлой статье мы разобрались с какими трудностями сталкиваются эктоморфы. Сегодня же, я хочу поговорить о том, стоит ли результат затрачиваемых времени и сил эктоморфа? Начнём с того, что эктоморфу и вправду трудно набирать мышечную массу, что я объяснил в предыдущей статье. Начиная заниматься, многие сталкиваются с тем, что другие ребята, начавшие заниматься в то же время, добиваются больших результатов, прикладывая равные усилия. К сожалению, эктоморфу приходится мириться с медленным ростом силовых показателей и с не менее медленным набором массы...

Думаю, люди увлекающиеся спортом или занимающиеся им на профессиональной основе не раз могли столкнуться с такими кадрами: "тебе легко говорить, ты же мезоморф" "без фармакологии никак" "против генетики не попрешь" До какого-то периода я не слышал таких высказываний, возможно, я не так сильно был заинтересован в формировании своего тела, чтобы замечать их, а может, просто не придавал значения. Так вот, хочу изложить свое видение на положение, в котором оказались мы - эктоморфы. Небольшое отступление Достигнув возраста 15-16 лет, я начал очень активно заниматься спортом...