Стройный Авокадо

Регулярно ли вы занимаетесь спортом, соблюдаете диету, и все же не можете похудеть и сбросить лишний вес? Я расскажу что нужно сделать, чтобы ускорить сжигание жира. Иногда одной диеты и физической активности недостаточно, чтобы начать терять лишний вес. Некоторые организмы нуждаются в дополнительном стимуле, чтобы начать бороться с жировыми отложениями. Как ускорить сжигание жира? 1. Регулярное питание Ешьте 5 раз в день, каждые 3 часа, всегда в установленное время. Исследования показали, что люди,...

1. Тщательно пережевывайте пищу. Смысл состоит не только в том, чтобы наслаждаться вкусом еды, но и в том, чтобы тщательно раздробить пищу, чтобы она потом переваривалась быстрее и легче. Кроме того, такая пища позволяет желудку посылать мозгу сигнал о том что мы уже сыты. Быстрая еда — действительно плохая идея. 2.Ночной сон. Старайтесь ложиться спать не позже 23:00 часов, и спать не менее 7 часов. Есть свидетельства того, что недостаток сна повышает аппетит, и наша потребность в еде увеличивается в разы...