Эго Мыслей

У меня куча планов. Куча планов, которые я не выполнил и не выполняю. Я планировал многое. Но каждый раз застревал где-то на середине пути. Стал ли я планировать меньше? Нет. Я стал планировать ещё больше. В отношении небольших событий мы неплохо планируем. Если кино начинается в 8 вечера, можно спланировать всё так, чтобы успеть вовремя и ещё захватить попкорн. Хотя и с этим бывают проблемы. Но в масштабных событиях, в планах на месяцы и годы всё несколько сложнее. В психологии есть популярное искажение — ошибка планирования...

Бытует мысль, что у нас в жизни есть несколько «ресурсов», от распределения которых зависит наше счастье. Одна из самых популярных версий, что этими ресурсами являются деньги, время, энергия и статус. Идея простая и помогает быстро оценить расстановку сил в своей жизни. Но когда я думаю о ней, то понимаю, что автор был не до конца прав. Есть ещё один ресурс, который должен стоять на первом месте, если вы хотите решить любую проблему. Этот ресурс — внимание. У вас может быть сколько угодно свободного...

Есть такая штука — инфляция счастья. Заключается она в том, что со временем за те же приятные эмоции приходится платить большими усилиями. Инфляцию счастья описал Пелевин в романе «Generation П» на примере кроссовок. В 80-х пара кроссовок из-за бугра была поводом для радости. Человек лелеял обувь как сокровище. Сегодня для получения такого же счастья нужно покупать как минимум джип, а то и дом. Я думаю, инфляция счастья вызвана многообразием выбора. Раньше кроссовки считались роскошью, потому что их было не достать...

Иногда нам вынужденно приходится поддерживать общение с теми, кто вызывает в нас чувство раздражения, злости и, возможно, даже ярости. Этим человеком вполне может быть наш родственник, коллега, начальник или любой другой, от контакта с которыми отказаться нельзя никак. Зато вместо раздражения можно научиться сохранять спокойствие в любых ситуациях. Как это сделать? Давайте попробуем на практике. Возьмите листочек и разделите его на 3 колонки Шаг 1. Определяем триггеры Вы должны знать, какие слова или действия оппонента приводят вас в раздражение...

Недостаток мотивации – штука серьёзная, особенно если она преследует нас на постоянной основе. Чтобы восполнить этот недостаток, многие прибегают к таким методам, как медитации, аффирмации и даже гипноз. Все эти методы базируются на самовнушении, но как самовнушение связано с мотивацией? Разберёмся на примере Артур (имя изменено) пришёл на приём к психологу с жалобами на отсутствие мотивации и работоспособности. Психолог предложил методику, в которой необходимо представить себя как набор неких характеристик, как в онлайн-играх: сила, ловкость, скорость, интеллект и так далее...