3 вещи,которые нужно делать перед сном
Друзья, всем привет! Я думаю, что многие из вас задумываются о важности качественного сна. Поэтому, предлагаю к вашему сведению 3 вещи, которые нужно делать перед сном: Первая вещь, которую я делаю перед сном - эта небольшая тренировка. Она должна быть не позднее, чем за 2 часа до сна и не такая тяжелая. То есть, мы тренируемся в легком стиле, при этом не забивая свои мышцы. Например, первое упражнение - это классические отжимания от пола. 1. Делаем 10 отжиманий. Если тяжело, то можно делать с колен либо упираясь руками на возвышенность...