Жанна С

Преимущества завтрака хорошо известны - он предотвращает увеличение веса, улучшает кратковременную память, снижает риск развития диабета, обеспечивает хорошее самочувствие и энергию - важно, какие продукты вы выберете, чтобы воспользоваться вышеуказанными преимуществами. По мнению диетологов, здоровый завтрак должен включать в себя белок, фрукты или овощи и цельное зерно. В идеале вы должны выбирать продукты из всех трех групп продуктов. Количество вашего завтрака зависит, конечно, от вашего возраста,...

Не нужно быть доктором, чтобы понять, что диета может быть важнее нашего здоровья. Исследования показали, что правильное питание может не только сохранить наше здоровье, но и дать нам годы жизни. Те, кто придерживается сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, витаминами, минералами и микроэлементами, снижают риск диабета, метаболического синдрома и аутоиммунных заболеваний. Хотя то, как долго кто-то будет жить, во многом зависит от генов, сохранение здоровья зависит от нас. Важную...

Одним из первых показателей, которые мы все рассматриваем в наших анализах крови, является уровень холестерина. В сознании всех нас, холестерин является одним из наиболее показательных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или инфаркт. Без ущерба для важности поддержания уровней холестерина в нормальных пределах (общий холестерин ниже 5,2 ммоль / л, ЛПНП ниже 3,0 ммоль / л у людей с умеренным риском сердечно-сосудистых заболеваний и ЛПВП выше 1,6 ммоль / л) мы рассмотрим 5 мифы, которые часто сопровождают это...

Вы можете доверить специалистам целлюлитный массаж или провести его дома. В технике антицеллюлитного массажа нет ничего сложного - вам нужно всего лишь несколько аксессуаров и немного больше силы. Как массаж влияет на целлюлит? Массаж тела - одна из древнейших форм оздоровления души и тела. Он прекрасно справляется с уменьшением стресса, улучшает кровообращение, улучшает процесс заживления, а также активизирует лимфатическую систему, помогает расщеплять жировые клетки, улучшает тонус кожи и прекрасно подготавливает ее к принятию антицеллюлитной косметики...

Каждому из нас требуется около 2,5 литров жидкости каждый день. Если вы худеете и хотите оставаться здоровым, вы должны так много пить. Одним из лучших сжигателей жира является вода, но есть ингредиенты, которые усиливают её эффект. Благодаря им: Вы будете « увлажнены », что не только улучшит ваше общее самочувствие, но и поможет уменьшить чувство голода. Иногда, когда вы чувствуете голод и хотите что-то съесть, это может быть сигналом того, что вы обезвожены. Замените сладкие напитки и соки - сладкие напитки ( в том числе фруктовые соки ) добавляют много ненужных калорий и не утоляют голод...