PRO ФИТНЕС

Всем привет,сегодня я поделюсь своим опытом сжигания жира. Первое что нужно понимать это то что мы буквально создаем свое тело на кухне, даже если вы ходите в тренажерный зал или занимаетесь в домашних условиях,но при этом потребляете калорий больше чем их расходуете,толку будет мало а то и вовсе только прибавите лишние килограммы.Так как же начать эффективно сжигать ненавистные килограммы? Дефицит калорий И так, нам нужно создать дефицит калорий(расходовать калорий больше чем их потреблять) но при этом потреблять достаточно белка чтобы наш организм не терял вес за счет мышц...

Физкульт-привет, сегодня хотел поделиться своим опытом,как сидя дома, я скинул довольно простыми способами 4 килограмма.(Хотелось добавить, так-как у всех тело будет отзываться по-разному то эффект тоже будет разный.) Первое что я начал делать это - с утра пить воду натощак. Вода ускорят обмен веществ так что лишним точно не будет,да и к тому же чистит и выводит шлаки из организма. Второе - физические нагрузки После стакана воды натощак, перехожу к базовым упражнениям. Все это я делаю на максимальное количество раз, с отдыхом 2-3 минуты Так же подойдут прогулки или обычная ходьба на улице...

Всем привет, раньше как и многие из нас, я кушал абы как, частенько позволяя себе вредную пищу,а местами и вовсе ел только один вид продукта. Как оказалось ,это очень нам вредит. Питание должно быть в первую очередь сбалансированным . Если употреблять только одни сорта жирного мяса, а овощи только раз в неделю,то холестерин понемногу будет накапливаться, а распадаться - нет,так как ему не будет хватать нужных витаминов. Какие продукты загрязняют сосуды? В основном продукты на животном жире,в них содержаться большое содержание холестерина...

Всем привет, сегодня поделюсь эффективными упражнениями которые можно делать в любое время суток, а также в любом месте, я делаю это с утра. Первое что я делаю это выпиваю стакан обычной воды, делаю я это для того чтобы ускорить свой обмен веществ,так мы будем сжигать жир эффективнее. Далее я перехожу к упражнению под название "планка" Почему именно его я делаю: так как мы в этом упражнение задействуем множество мышц, процесс жиросжигания становится эффективнее...

Как-то в голову пришла идея: а что, если я подтянусь тысячу раз за день. Но мой потолок-за один подход это 25 раз.Немного подумав, я решил примерно посчитать, сколько я должен подтягиваться, чтобы набить эту тысячу. Для меня ,скажу, это не много и не мало.Ну что,начнем? Первые 100 раз были вроде ничего, но и это уже казалось для меня достаточным,сдаваться было уже поздно так что нужно было закончить. Дальше интереснее:после третьей сотни хотелось просто уже завалиться на диван и не вставать вообще,но желание закончить было сильнее...