Здоровое тело, здоровый дух

Каждый, кто хоть раз задумывался о похудении, первым делом вспоминал о "золотой" фразе - не есть после шести. Но что, если я вам скажу одну, простую вещь - можно есть и после шести, и в девять, и в два ночи, главное знать как. Но почему вечером есть "вредно"? Дело в заблуждениях о переваривании еды. На самом деле, наш организм может нормально переваривать еду только пока мы не спим, а когда мы это делаем, процессы пищеварения замедляются, и телу легче перевести еду в жир, чем извлекать из нее полезные компоненты. И как же это делать? Если подумать, мало кто ложится спать в 8 часов вечера. Большинство из нас погружаются в царство Морфея после 10, а некоторые и вовсе в после полуночи...

Многие считают, что стресс - самое страшное слово. Мы встречаемся с ним очень рано, ещё в школе, и живём с ним всю жизнь. Мало того, что это слово звучит не самым лучшим образом, так за ним ещё и стоит множество различных проблем! Откуда он берется? Стресс конечно не появляется на ровном месте. Многие зарабатывают его на работе, а некоторые на учебе или даже дома. Плохие взаимоотношения с человеком, важный и тяжёлый проект, или выводящий из себя коллега - все с этим сталкивались. Любой понимает,...

Все мы слышали это загадочное слово, метаболизм - из рекламы, в тренажёрном зале или просто в ходе беседы. Но мало кто знает что за ним стоит, насколько важен этот процесс и как его улучшить, ведь благодаря нему в сможете баловать себя любимой едой каждый день! Что же это такое? Для начала, что же такое метаболизм? Скучные определения из интернета вы можете посмотреть сами (в многом они еще и непонятны), простыми словами, метаболизм - процесс превращения еды в полезное - витамины, питательные вещества и так далее; и вредное, что благополучно покидает ваш священный сосуд...

На полках магазинов можно найти много продуктов - полезных или вредных, вкусных или противных, калорийных и нет: впрочем, много каких. Но некоторые из них могут действительно навредить вашему организму - в некоторых просто много каллорий, а за некоторыми могут стоять проблемы с кровеносной системой и сердцем! Орехи Каждый из нас ест орехи - редко, кто-то может погрызть их в длительной поездке, или наоборот - часто, за просмотром телевизионных програм или просто как закуску. Но мало кто знает, что...