Катерина Горячева

Все мы знаем, что для суставов, связок, поддержания здоровья и долголетия, нужно в первую очередь «правильное» питание. Но мало кто задумывается об этом вплотную, ограничиваясь лишь исключением из рациона вредной и жирной пищи вроде чипсов, фаст-фуда и газировки...

Разогрев, растяжка и охлаждение — непременные составляющие вашей тренировки, необходимые так же, как и чистка зубов. РАЗОГРЕВ Прежде чем приступить к любому виду спортивных упражнений, будь то бег трусцой, игра в баскетбол или занятия со штангой, вам необходимо разогреть себя...

Физиология растягивания МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА Скелетные мышцы состоят из пучков мышечных волокон. Мышечные волокна могут сокращаться, расслабляться или удлиняться. Мышечные волокна сокращаются под действием электрического импульса, поступающего от нерва...

Глобально существует два стиля жизни: Автопилот Это когда сегодня похоже на вчера, а вчера на неделю назад. Когда «сейчас» тратишь на планирование будущего и обдумыва- ние прошлого. Когда слушаешь вполуха, смотришь вполглаза и не замечаешь, как дошел с работы до дома и умял коробку конфет за раз...