Силовые тренировки онлайн

Скамья для жима лежа - это очень важный силовой тренажер для дома . Существует большое число вариаций и конструкций. Начиная от простых и не больших для фитнеса, потом более прочных со стойками для классического жима...

Важность развития силы сухожилий для общей силы человека впервые осознал Железный Самсон – знаменитый русский силач. Его настоящее имя – Александр Иванович Засс. В 1924 г. он создал систему изометрических (статических) упражнений и сам по ней регулярно тренировался. Сухожильная тренировка Самсона представляет собой комплекс не сложных статических упражнений, для выполнения которых Александр Засс использовал цепи. Для выполнения изометрических упражнений по его системе необходимо найти примерно метра полтора 5-милиметровой цепи с двумя карабинами...

виды хвата Непосредственно сама сила хвата - понятие многогранное, однозначно можно сказать, что её развитие очень важно для атлета, занимающегося любым из силовых видов спорта. Существуют различные виды...

Артур Саксон Легендарный силач Артур Саксон Настоящее имя нашего героя – Артур Хенниг. Он родился в 1878 году в немецком городе Лейпциг, с детства начал тренироваться с отягощенияи и практически все свободное...

Натуральное средство для подавления аппетита - это вещество, которое уменьшает ваше желание есть без использования синтетических соединений, которые могут иметь отрицательные эффекты. Главная причина, по которой многие люди борются с лишним весом, заключается в том, что они не придерживаются своей диеты и голод одна из главных причин, которая заставляет их переедать. Поэтому, чтобы притупить чувство голода можно принимать природные средства подавления аппетита. Вот пятерка лучших естественных подавителей...

Перед Вами простая и доступная программа тренировок с гантелями для дома. При своей простоте она достаточно эффективна и может быть использована занимающимися различного уровня подготовки и возраста. Эта программа тренировок подойдет практически для любых целей. Будь то работа на рельеф и сброс веса, или же набор силы и мышц. Для тренировок потребуются две качественные наборные гантели с достаточным весом. Список упражнений по дням День 1 - спина, ноги бицепс, пресс Становая тяга с гантелями 5...

Тягу Т-штанги считают одним из базовых упражнений в бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе для прокачки мышц спины с акцентом на ее среднюю часть. Кроме эффекта набора мышечной массы, к плюсам этого упражнения относят его минимальную травмоопасность и возможность эффективной проработки спины с целью улучшения рельефности и отчетливого разделения мышц спины между собой. Но конечно это все при условии правильной техники Техника выполнения тяги Т штанги: - Загрузите штангу с одной стороны нужным весом...

Пол Андерсон по прозвищу подъёмный кран величайший силовой атлет 20 века, один из самых сильных людей в истории. Пол Эдвард Андерсон родился 17 октября 1932, Токкоа, Джорджия, США, умер в 1994 году. В 1952 году он серьезно увлекся штангой и уже в 1955 году Андерсон выигрывает титулы чемпиона мира и Олимпийских игр. Оказал большое влияние на создание силового троеборья - пауэрлифтинга, после ухода из тяжелой атлетики он колесил по штатам со своими силовыми представлениями, именно благодаря ему пауэрлифтинг сформировался как отдельный вид спорта...

отжимания на брусьях с весом Отжимание на брусьях с весом это отличное базовое упражнение, которое позволяет эффективно прокачивать весь плечевой пояс, но максимально грудные мышцы и трицепсы. Преимущества: Отжимания на брусьях охватывают весь плечевой пояс, способствую росту силы и мышечной массы...

Вариант жима лежа, который позволяет прецельно прокачать грудную мышцу, с акцентов на ее верх - это жим штанги лежа на скамье с наклоном. Также в работу включается передний пучок дельтовидных мышц и трицепс. Данный вариант жима штанги лежа применяется в основном бодибилдинге, для развития четкого контура верха грудных мышц. Упражнение выходит достаточно "чистым" , без отбива, отрыва таза, толчка ногами. Для выполнение потребуется скамья для жима, в которой есть возможность регулировки спинки. Оптимальным считается угол наклона скамьи в 30-45 градусов...

Юрий Власов - легендарный советский штангист, установивший несколько мировых рекордов. Удостоен титула “Самый сильный человек мира”. Пятикратный чемпион СССР. Четырехкратный чемпион мира. Шестикратный чемпион Европы.  На олимпийских играх в Риме побил рекорды самого Пола Андерсона, что стало тогда сенсацией. В троеборьбе советский атлет показал феноменальный результат 537,5 кг. Власов не был похож на супер тяжа, а имел достаточно эстетичное телосложение и хороший рельеф мышц. Интересный рекорд...

В этой статье дается общее описание данного вида тренажеров без какой либо рекламы! Знакомьтесь, замечательное оборудование для домашнего силового зала, настенный силовой комплекс турник и брусья. Это функциональный силовой тренажер, который предназначен для выполнения различных видов подтягиваний, отжиманий на брусьях и подъема ног с упором и без. Вы сможете эффективно тренировать мышцы спины, рук, плечевого пояска и пресса а также выполнять отжимания на брусьях и подтягивания в силовом варианте с использованием дополнительного отягощения...