Как вернуть режим сна? Волшебное действие мелатонина!
Сон - очень сложная, но однозначно, жизненно важная часть цикла жизни. Ученые до сих пор не могут точно ответить на вопрос: "А зачем он нам нужен?". Но пока ученые не могу ответить на этот вопрос, давайте я отвечу на Ваш вопрос: "Как вернуть режим сна?"
Я думаю, всем знакомо чувство, когда вроде лег спать достаточно раньше обычного, но спал даже больше, и как итог - все равно чувство сонности. Что это за несправедливость?! Давайте разбираться.
У сна есть несколько этапов
Для начала, хочу напомнить из курса школьной биологии, что наш сон разделен на этапы, называются они фазы сна...