Внутренний компас

Люди возлагают на предназначение огромные надежды. А что такое предназначение? Дело жизни, где ты работаешь 2 часа в сутки? Где ты хочешь получать радость, интерес, счастье? И на самом деле быть живым. Но в состоянии "хочу" живут дети. Дети получают знания, опыт. Они хотят только получать. Вряд ли дети готовы выдержать предназначение и ту ответственность, которая за ней следует. Предназначение – это то, под что твоё тело предназначено, что ты можешь дать миру. И это то, что совпадает с твоими желаниями. Поэтому, чтобы предназначение найти нужно отдавать что-то самому. И может быть ты родился физически слабым и точно ты нужен этому миру не для того, чтобы стать спортсменом. Да и предназначение это не всегда про что-то глобальное. Может быть, твоё предназначение быть красивым и нести в мир красоту, а как ты это сделаешь это уже бонусом. Может твоё предназначение передавать информацию. Может быть, тебе не дано сильных интеллектуальных способностей, но ты видишь шире, чем другие и способен что-то новое открывать. Есть миф, что дело жизни одно и на всю жизнь. На самом деле предназначение - это путь. Когда ты идёшь к своей миссии тебе нужно накопить опыты и навыки, а для этого возможно придётся сменить не одну сферу. И окружение, возможно, за это время ни раз поменяется. Просто ты идёшь, доверяешь и соглашаешься с тем, что тебе предлагает мир.

У каждого из нас с самого детства есть потребность в самоидентичности. Мы нуждались в людях, не только потому что это позволяло выжить физически, но и психологически. Не имея ответов на вопросы: Кто я? Кем мне нужно стать, мы нуждались в людях, чтобы они помогли понять себя. Мы пытались себя идентифицировать с кем-то, чтобы получить ответы. Но те люди, которые нас окружали, давали информацию о своих желаниях, убеждениях, ценностях. А мы их веру во что-то принимали как за свою. Без стремления принадлежать обществу, мы бы не забрали себе их убеждения. Сейчас мы сами в состоянии отследить и отделить своё от чужого. Мы сами уже можем ответить себе на вопросы: Являются ли желания моими или они продиктованы другими? А может они продиктованы страхами? В практиках майндфулнесс как раз тренируют этот навык. Навык осознавания своих чувств, ощущений, истинных желаний. Попробуйте задать себе вопрос: Что я чувствую, когда думаю о своих желаниях? Как это ощущается в теле?

Когда ум управляет тобой он не помогает, а только забирает силы. У нас есть представление о себе, о других, о происходящем. Мы слышим сказанное нам слово, видим чьё-то поведение, допущенная нами ошибка и сами не замечаем, как погрузились в обиду, гнев, осуждение. Ум бесконечно выдаёт нам сообщения, при это они могут не нести никакой правды. Но это всё равно порождает чувства, а следом ещё больше мыслей. Но можно вовремя остановить беспокоящие мысли, пока это не вытянул из вас всю жизненную энергию. Где заканчиваются наши мысли и начинаются переживания? Можем ли мы наблюдать за этим не погружаясь? За тем, какое оно есть, без ярлыков и без осуждений. Не ум должен управлять вами, а вы могли им управлять.

Наши негативные мысли, чувства обусловлены чем-то прошлым или беспокойством о будущем. Нас это так захватывает, что мы не замечаем, как переживание набирает силу. А потом мы обнаруживаем себя в бессилия, апатии. Мы не хотим мириться с неприятными ситуациями, которые входят в нашу жизнь или хотим убежать от неприятных чувств. Мы хотим быстрее от этого избавиться. Мы не готовы мириться с тем, что в жизни всегда что-то меняется, всегда будет что-то, что невозможно удовлетворить. Всегда что-то начинается и вместе с этим начинает заканчиваться. Меняется отражение в зеркале, меняешься ты, меняются другие, меняется твоё здоровье, меняются все системы в мире. Нет ничего постоянного. Это факт и его нужно принять таким. Зачем добавлять себе страданий? Ведь в ответ на страдание запускается стрессовая реакция. Что происходит с нашим телом? Мы сжимаемся, напрягаемся и от этого чувствуем ещё большую боль. Всё в жизни это меняющийся процесс. Нет ничего постоянного. И чем быстрее мы это примем, тем счастливее мы будем. Как вы относитесь к изменениям? Принимаете их или сопротивляетесь? Ваши мысли часто выходят из под контроля?

Замечали насколько сильный заряд имеют негативные мысли? И как они нередко реализуют то, чего боялся. А почему так происходит? Если вы обратили внимание, то очень много энергии мы вкладываем, когда злимся или тревожимся. И вместе с этим мы пытаемся этому сопротивляться. Вот только это не эффективно, потому что борьба порождает ещё большую борьбу. Мысли порождают чувства, а чувства ощущения в теле. Испытывая негативные чувства от мыслей, что неприятны нам и пытаясь избавить от них, как правило, именно это сопротивление создаёт напряжение в теле. Но истина в то, что мы сами выбираем продолжать страдать или попытать сделать что-то с этим. Есть разные способы, в зависимости от того, какой окрас имеют мысли. Попробуйте спросить себя: Могу ли я сдаться этому? Могу ли я отпустить напряжение и наполнить мягкостью, не сопротивляясь мыслям наблюдать за ними и не вовлекаясь?

Вера во что-то может создать всю вашу реальность. Каждый человек следует своей внутренней правде, которая когда-то давно была впитана от значимых взрослых. А может вы просто сделали свой вывод на основе развернувшейся перед вами ситуации. Тогда это нужно было вам. Оно играло важную роль в адаптации. Но сейчас если вы уверены, что "я недостаточно умен", "у меня ещё нет, чтобы...", "если я буду предлагать - я буду навязываться", "большие деньги - это зло (или поставьте своё)", то на основе этих данных вы будете создавать реальность. И всё это может сидеть в бессознательно уме так глубоко, что вы сами этого найти не можете. Мы сами своим сознанием создаём реальность. И это хорошо описывает квантовая психология, квантовая физика, где от наблюдателя зависит движение частиц. А наше сознание это и есть наблюдатель. Но пока мы не знаем что хранится у нас внутри это управляет нашей реальностью. Как отследить свою бессознательно веру во что-то? Начать замечать свои эмоции, чувства, свои ощущения в теле. Наше тело всегда даёт ясную картинку, о том, что происходит. Оно даёт мгновенную реакцию на то, что наш ум осознать не может. Было у вас так – при виде информации, которая не должна вызывать негативной реакции вы чувствуете напряжение в теле? То, как вы живёте, как это ощущается в теле?

Что-то приходит и что-то уходит. Есть смерть и в этот момент происходит рождение. Внутри нас что-то умирает и в этот момент что-то рождается. Что-то постоянно завершается, уходит. Завершается этап в отношениях, чтобы вырасти чему-то новому. Мы можем что-то потерять, а потом приобрести. Есть вдох и выдох. Каждый выдох, как последний и каждый вдох, как новый. Каждое мгновение подходит к концу и уходит. Есть чувства – они приходят и уходят. Ощущения они тоже приходят к завершению и сменяются другими. Мысли приходят и уходят. Нет ничего постоянного в этом мире. Каждый день что-то завершается. Нежелание признавать это приводит к напряжению, контролю, страху. Мы боимся что-то потерять и потому цепляемся мёртвой хваткой в наши желания, сами же страдая от этого. Пока мы к чему-то сильно привязываемся, пока мы живём в страхе, и пытаемся всё контролировать настоящий момент проходит мимо. Мы не можем наслаждаться в полной мере. Любое мгновение завершиться нет смысла цепляться в это, можно просто наслаждаться. Это повод перестать смотреть в сторону бесконечного "надо" и начать делать то, что давно хотелось сделать. В конечном итоге это закончится. Что думаете? Какие наблюдения? Замечали за собой привязанности? Трудно что-то отпускать?

Как эмоциональные воспоминания на нас влияют? Всё наши чувства, эмоции находят отражение в теле. Страх, гнев, грусть, стыд, вина, радость каждое из этих чувств мы по своему ощущаем телесно. Когда-то в прошлом с нами произошло событие, которое как-то повлияло на наши ощущения. Испытав неприятные чувства они оставили след в теле. Спустя какое-то время находясь в похожем месте или в похожей ситуации те же чувства вновь наполняют нас, а наше тело моментально на это реагирует напряжением. И сейчас нам может не угрожать опасность, да и тогда, возможно, нам ничего не угрожало, но наше индивидуальное восприятие происходящего сделало свое дело, а тело помнит все события, которые мы тогда переживали. Но мало кто замечает это напряжение и свои реакции. Всё происходит автоматически, ведь миндалина, которая входит в структуру лимбической системы мозга создаёт те самые воспоминания и вызывает отклик из памяти. У многих нет навыка наблюдать за своими реакциями. Возможно стоит попробовать начать замечать что я сейчас чувствую, как я это понимаю, что именно это я чувствую, где в теле это отражается, в какие моменты это пришло, а в какие ушло. Такие простые ежедневные наблюдения создают новую привычку. Привычку видеть всё ясно, наполняя жизнь светом, не погружаясь в глубокие воды мыслей и эмоций. И да, наши чувства не испаряются, когда мы попытались закрыть им дверь, просто потому что они нам не приятны. Но об этом, возможно, расскажу позже. Наша способность чувствовать большой спектр эмоций, осознавать происходящее – дар, но в то же время это создаёт нам же проблемы. Но только тогда, когда мы не умеем этим даром управлять.

Даже находясь на своём пути, делая то, что нравится. Даже когда ты не переделываешь себя в угоду общества это не даёт гарантии, что ты будешь счастлив. Есть иллюзия у людей, что как только человек встанет на свой путь все блага сразу осыпят его дорогу и уж теперь он точно будет счастлив. Но истина в том, что ты так можешь и не обрести свое счастье. Потому что ощущение внутреннего комфорта даёт понимание - "я живу и я ценен". Но если внутри есть убежденность: "я плохой, я чудовище", тогда все действия на пути могут быть обусловлены побуждениями, где ты стараешься быть принятым. И тогда ты либо ничего не получаешь, либо тебе дают то, что ты так хотел. Но твои внутренние части будут делать всё, чтобы пройти проверку на убежденность: "Я плохой". Они будут работать по уже наработанной годами сценариям и, пока не создашь иную стратегию. Что даёт счастье? Достоинство рождает ощущение внутреннего комфорта и того самого счастья. Оно рождается понимание - "я не чудовище, со мной всё так, просто я не такой, как они. Я другой". Только перевернув сценарий можно дать ход благополучным событиям и перестать мучить себя.

В мире всё циклично. После дождя выглядывает солнце, а после ночи наступает день. За кризисом всегда идет восстановление. И с раннего детства мы знаем, что за голодом приходит сытость, дискомфорт всегда заканчивается комфортом.  Да, есть тьма, есть ночь, идут дожди и есть боль. Страдание было и будет. Таковы правила игры в этом мире. Каждый согласился прийти в этот мир, подписав контракт на эту сделку. И каждый сам выбирает как к этому страданию относиться.  Нравится нам это или нет, но страдание это всегда наш выбор. Есть 4 истины и они гласят: 🔹 В жизни всегда есть что-то, что невозможно удовлетворить. 🔹 У страданий всегда есть причина. Это наше отношение и привязанность к чему-либо. И как мы к этому внутри себя относимся? 🔹 Эти причины могут быть устранены. И тут на помощь приходят ясное понимание, чувствование своего тела, понимание своих истинных эмоций. 🔹 Есть путь устранения страданий.  Но пока не признаешь, что ты причина своих страданий дальше хода не будет. Привязаны ли вы к своим желаниям? Живёте ли вы с одними и теми же ощущениями, чувствами? Что вы чувствуете большую часть времени? И что вы хотите чувствовать?

Всё самое ценное находится внутри нас. Все наши способности, таланты, желания, ответы на вопросы находятся на глубине нашей личности. Но на протяжении многих лет люди не осознают то, чем владеют. Люди не понимают свою природу и потому не пользуются всем богатством. А чтобы воспользоваться своим богатством, нужно отпустить старые привычки, идеи, убеждения. И первый шаг на пути к ответам - это признать, что есть больше, чем мы знаем. Есть много того, чего мы не осознаем. Это в какой-то степени признать себя бессильным, а это значит отпустить контроль, значит довериться. А доверие - это та ценность, которая вызывает страх. Но без этого дальше не сдвинуться. Второй шаг - не бежать. На мгновение остановиться и услышать свое дыхание, побыть в этом и успокоить свой ум, чтобы услышать тихий голос своей души. Мы всё время куда-то убегаем. Убегаем от прошлого в будущее. Но бег создаёт напряжение, а за ним трудно услышать себя. Обращаетесь ли вы внутрь себя в поисках ответов? Умеете замедляться или всё время куда-то бежите?

Желание найти дело жизни начинается с того момента, когда привычные опоры, на которые человек опирался, начинают рушиться, ценности оказались ложными. У кого-то всё начинается с разваливавшихся отношений, болезни, карьеры в которой теперь человек не видит смысла. Человек начинает понимать, что все выборы "до" были обусловлены не его истинным Я. Они были основаны на очень ограниченном опыте. На опыте родителей, близкого окружения, социума, культуры, предков. Но у нашего Я есть своя особенность, желания, которые могут не пересекаться с другими. В этом конфликте начинает рассыпаться образ себя и зарождаться связь между нашим умом и нашим центром, истинным Я. В этот момент прошлое в человеке отмирает, а новое ещё не возродилось. И это самый интересный момент. Но и самый трудный. Потому что ощущение будто ты стоишь на краю у бездны и делать шаг в неизвестность страшно. Но именно тогда человек обретает новые смыслы. Обретает жизнь о которой даже не мечтал. И это путешествие к своему истинном Я начинаются с важных вопросов: кто я? Какой я? Куда я иду? Ради чего всё? Это те вопросы, которые важно задавать себе всегда. Это внутренний компас, который всегда был с нами. Тот компас, который подскажет нужное направление и заставит выбирать себя. Стоит довериться и сделать шаг в неизвестное.