🔹О ГЛАВНОМ 🔹

FAB (fading affect bias) — это ментальный фильтр, который заставляет негативные эмоции, связанные с нашими воспоминаниями, исчезать быстрее позитивных, помогая нам двигаться дальше по жизни и не зацикливаться на плохом опыте.  «Это здоровый процесс, потому что мы не можем все время жить прошлым», — говорит Беттина Зенгель (Bettina Zengel) из британского Университета Саутгемптона. «Но когда мы думаем о наших прошлых романтических отношениях, то, кажется, хорошие воспоминания не приумножаются. Наоборот — приумножаются плохие»...

А теперь посмотрите на него же, но в разрезанном виде. Слюноотделение стало обильнее? Этот эксперимент нам хорошо знаком. И ваш ответ на этот вопрос может поведать другим многое не только о восприятии кислого вкуса, но и об особенностях вашего мышления. Впервые подобный эксперимент с лимоном, еще в 1960-е годы описал Ганс Айзенк, который проводил этот опыт вместе со своей женой Сибиллой Айзенк.  С самого начала супруги пользовались высокочувствительными измерительными приборами, чтобы определить, сколько слюны впитывала палочка до и после употребления лимонного сока...

Многие из нас, у кого есть братья или сестры, сталкивались в детстве со сравнением с братом или сестрой. Например, когда родители критиковали вас и говорили, мол, ну что ж ты такой медлительный и всего боишься (анальный и зрительный вектора), бери лучше пример со своего брата — он-то ловкий, спортивный, быстрый (кожный вектор), даже раньше тебя научился кататься на велосипеде, хоть и младше. Это сравнение причиняло столько боли нам самим в детстве — мало кто на самом деле смог как-то подражать брату...

1. Избегание тревожных мыслей Это нормальное состояние, когда мы пытаемся «убежать», отвлечься, забыться, когда чувствуем тревогу. Таким образом, мы защищаемся психологически, ведь хочется какого-то отдыха от постоянных тревожных мыслей. Но, хотя избегание тревоги полностью естественно, оно формирует убеждение, что тревога опасна. А это убеждение только усиливает тревогу. 2. Вовлечение в тревожные мысли Если мы без конца обдумываем свои тревожные мысли, зацикливаемся на них, пережевываем эту мысленную жвачку (руминация), то тревога может только расти, т...