Легкий способ заснуть. Медитация. Мой опыт.
Впервые я столкнулась с проблемой бессонницы в детстве, я ворочалась в кровати час-два-три, а сон все не приходил. Тогда долго сидела у окна и ждала рассвет. Ночи без сна выматывали, учеба не давалась, настроение было на нуле. Так продолжалось несколько месяцев. Спустя 15 лет бессонница настигла меня в Питере, причиной стали стрессы и тяжелая работа. На тот момент я уже 3 года практиковала йогу и медитацию. О этой медитации мне рассказал мой психолог. Перед сном нужно принять душ. Вода поможет снять весь негатив, накопившийся за день...