Медитация для начинающих
Чтобы научиться медитировать, нужны три вещи: 1. Ваш интерес - это самое главное 2. Ваше внимание 3. Время 20 - 30 минут в день. Этого, пока, достаточно. Время не обязательно выделять специально. Если вы занятой человек, то достаточно будет и того времени, что вы тратите по дороге на работу и домой, но не за рулем. Все что вам потребуется - знание метода и некоторая тренировка. Но, если вы можете уделять своим занятиям 30 минут в день - это хорошо. На этом канале я буду выкладывать объяснения методов медитации...