Валерия Волкодаева

Во-первых, нужно не только заниматься, но и правилбно питаться. Во-вторых, потреблять пищу, в котороц много белка. В-третьих, не стоит забывать про углеводы, они помогут дальнейшему росту мышц и не позволят им "гореть"...