Секреты успешного похудения. Почему кто-то худеет быстрее?
Благодаря многочисленным сравнительным исследованиям успешных и безуспешных результатов похудения, диетологи выяснили, что же на самом деле помогает людям эффективно терять вес. 1) Люди быстрее худеют, если они всерьез настроены на потерю веса и не ждут быстрых результатов. Секрет успешной диеты в серьезности ваших намерений! 2) Поддержка близких людей, друзей. Это очень важно. 3) Ведение дневника питания, где вы отмечаете свои пищевые привычки и ведете учет калории. 4) Физические нагрузки (как минимум, 3 раза в неделю по 40-60 минут) 5) Отказ от крайне жирной, жареной, мучной и сладкой пищи...