6 ошибок, которые мы совершаем перед сном
Не для кого не секрет, что здоровый сон это ключ к успеху и хорошему самочувствию. И так рассмотрим 6 ошибок, которые мы совершаем перед сном,и которые мешают нам нормально высыпаться. 1. Кофе. Да да, как банально это не звучит, но кофе мешает нам высыпаться. Помимо того, что вредно пить его с утра натощак, так же вредно пить его перед сном. Кофеин передает нашему организму большое количество энергии и точно не способствует сну. Учёные советуют не употреблять кофе за 4 часа до сна, а некоторые и вовсе советуют не пить его после обеда...