Аднрей Лук

От того, как пройдет ваше утро, зависит почти весь день: то, как вы будете себя ощущать, воспринимать мир, общаться с людьми и делать дела. И чтобы каждый подъем не был пыткой, важно придерживаться простой, но в то же время действенной рутины, которая поможет по-настоящему влюбиться в ранее время суток.  Избавиться от плохих мыслей и стресса перед сном   Будь это хороший или плохой день, по возвращении домой нас очень часто одолевают мысли, заботы и переживания о прошлом, настоящем и будущем. И важно перед тем, как отправиться спать, остановить этот безудержный поток размышлений и выдохнуть...

Стресс - это состояние повышенного напряжения организма , как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы . 1. Дышите правильно Исследования показывают, что дыхательные практики — один из лучших способов успокоиться в критической ситуации. Попробуйте глубоко вдохнуть (на 10 счетов) и медленно выдохнуть (на 8 счетов), чтобы справиться с возникшим напряжением. Повторите упражнение, если все еще чувствуете скованность в мышцах. 2. Слушайте музыку Доказано, что музыка обладает способностью изменять химический состав клеток организма, и это стоит иметь в виду. Так что включайте любимое радио,...

Хочу заверить скептиков — лучшего средства для формирования фигуры, чем йога, до сих пор не придумано. Хотя действительно, коррекция контуров тела в практике йоги не цель, но стройность и подтянутость в ходе занятий достигаются сами собой. В тренажёрном зале накачивается рельефная мускулатура, что поначалу кажется красивым, но это не очень полезно: когда мышечная масса чрезмерна, фигура становится не естественной, мускулы теряют функциональность, суставы — подвижность. Понаблюдайте за такими спортсменами — в них нет гибкости и подвижности, ведь все мышцы «забиты»...

На фоне пандемии коронавирусной инфекции раннее пробуждение насекомых может вызывать опасение. Некоторые боятся, что комары способны передавать коронавирус. Насекомых, проснувшихся после зимней спячки раньше обычного, многие стали воспринимать как еще одну угрозу, новый способ передачи вируса. Однако это не более чем миф.  Всемирная организация здравоохранения специально собрала и пояснила несколько наиболее распространенных заблуждений о коронавирусной инфекции. В том...

Яблоко - лучший фрукт средней полосы России, оно богато фосфором, натрием, железом,растворяет мочевую кислоту и благотворно влияет на секрецию слюнных желез. Яблоко активизирует обмен веществ, полезно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, мочеполовой и дыхательной систем. Чтобы не потерять ни капли полезных веществ, содержащихся в яблоках, их рекомендуется, есть с кожурой и косточками. Ко всем своим достоинствам яблоки содержат в себе еще и Тартроновую кислоту (Витамин U). Это вещество,...

НХЛ официально приостановила проведение регулярного чемпионата-2019/20 из пандемии коронавируса. «В свете происходящих событий, связанных с коронавирусом, после консультаций с медицинскими экспертами и совещания с советом директоров НХЛ объявляет об остановке сезона, начиная с сегодняшнего дня...

СМИ рассказали о новом российском космическом корабле. Россия создаст новый космический корабль на базе пилотируемого «орла» на замену «союзам» и грузовым «прогрессам». Об этом сообщил источник ТАСС в ракетно-космической отрасли 15 марта...