Заметки психолога

В условиях пандемии нужно заботиться не только о своем физическом здоровье, избегая заражения, но и о психологическом. Глобальная неопределенность, чувство опасности, нестабильность вызывают самые разные трудные чувства от тревоги и раздражения до паники и ярости. Как заботиться о своем психологическом здоровье в этой ситуации, читайте дальше. 1. Не стоит читать новости по несколько раз за день. Выделите время, когда будете просматривать новостные сводки. Достаточно делать это 1 раз в день. Вы все равно не можете повлиять на ситуацию в мире в значительной степени...

Несмотря на то, что об СДВГ написано довольно много литературы и это достаточно исследованная проблема, существует очень много предубеждений и мифов, с ним связанных. Давайте разбираться, где правда, а где вымысел об этом нашумевшем расстройстве. Миф первый: Синдрома дефицита внимания и гиперактивности не существует. Это придумали фармацевтические компании, врачи, которым только бы поставить диагноз, мамы, которые не умеют воспитывать/не любят своих детей. Правда: это неврологическое расстройство преимущественно генетической природы...

Миллионы детей во всем мире приходят по ночам в спальню взрослых из страха спать в темноте, пугаясь призраков, монстров из под кровати. Необходимо начать с того, что страх – это абсолютно нормальная реакция человеческого организма на ситуацию, угрожающую жизни, здоровью или благополучию. Основная функция страха – сохранение жизни. Страх сигнализирует человеку – «вот угрожающая ситуация – бей, беги или прячься». Но иногда наши страхи не несут какой-либо практической пользы или выгоды, они иррациональны...

Это весьма грустная история о том, почему нельзя целиком и полностью посвящать себя заботе о детях. Однажды ко мне за консультацией обратилась женщина в очень тяжелом психологическом состоянии. Его причиной послужил серьезный конфликт и разрыв отношений со взрослой дочерью и внучкой. Как бы она ни старалась наладить общения, дочь не желала идти на контакт: не отвечала на телефонные звонки, перестала навещать мать и не пускала к себе домой. Других занятий, кроме заботы о внучке и дочери у пожилой дамы не было: муж умер, сама она была на пенсии...

Частая причина для обращения к психологу - высокий уровень тревоги по поводу любых житейских проблем: от страха опоздать на работу до тревоги в отношениях с окружающими людьми. Клиенты хотят "убрать" это состояние, перестать испытывать его вовсе, ведь оно отнимает так много ресурсов и жизненных сил. На деле высокую тревожность можно "убрать" только медикаментозным способом, но это требует назначение врача, имеет много побочных эффектов и не всегда оправданно. Обращаться к медикаментам можно только в критических случаях: когда нарушен сон, аппетит и тревога становится совсем невыносимой...

Нередко к психологу обращаются родители, чей ребенок проводит очень много времени с электронными устройствами: телефон, планшет, ноутбук. Просмотр роликов на youtube, бессчетное количество шутеров, файтингов, аркад в планшете, мессенджеры и социальные сети в каждом устройстве. В такие моменты появляется понимание, почему Интернет называют “Паутиной”, и как сильно он опутал нашу жизнь и еще больше жизнь наших детей. Нередко родители зависимого от гаджетов или ПК ребенка уходят в две крайности: либо махают рукой и избегают решения проблемы, либо вовсе исключают взаимодействие своего чада с любым электронным устройством...

Робин Бобин Барабек Скушал сорок человек, И корову, и быка, И кривого мясника, И телегу, и дугу, И метлу, и кочергу, Скушал церковь, скушал дом, И кузницу с кузнецом, А потом и говорит: "У меня живот болит!" К. Чуковский Все мы с детства помним этот незамысловатый стишок-дразнилку об обжорстве о некотором парне, который ест невероятно много и все в один присест. Но мало кто догадывается, что Робинов Бобинов среди нас немало. И речь в дразнилке идет об одном из расстройств пищевого поведения — компульсивном (психогенном переедании). Психологические причины компульсивного переедания. Компульсивное...

Нередко ко мне за консультацией обращаются родители, чьи дети имеют диагноз СДВГ, СДВ или синдром гиперактивности. Самые частые вопросы, звучащие от родителей: «ну почему он такой беспокойный?», «У него истерики по незначительным поводам. Разве это нормально?», «У меня никак не получается организовать ребенка...