Daria Berg

Вы так долго работали над своей формой, а потом отправились в отпуск или длительное путешествие. Жалко будет растерять заслуженные результаты. Хорошо, если в вашем отеле есть тренажерный зал. Но что делать, если его нет, или вы арендуете жилье? У меня есть решение. Вы можете продолжать тренироваться и получать прекрасные результаты, независимо от того, где находитесь. Вам потребуется всего 2 квадратных метра свободного места, 10 минут в день и вес собственного тела. Все очень просто, сейчас расскажу как...

Даже если у вас всего 15 минут свободного времени, вам доступны тренировки с эффектом выше, чем от длительных фитнес-занятий. Например, Табата.    Восемь лет назад, когда я была продвинутым пользователем фитнес-клубов и считала себя очень сильной, я тоже не сразу поверила, что такое возможно. А, попробовав, уже через полтора месяца буквально не узнала себя. Я стала более сильной, выносливой и очень подтянутой. Тело значительно постройнело и прорисовало красивый рельеф. Все это время я занималась дома по 15 минут в день...

Оказывается, я всегда жила в стиле, который сейчас становится мировым трендом. Мой мозг постоянно работает в поиске максимального баланса между тем, что окружает меня снаружи, и тем, что внутри. Отсекая при этом все лишнее. Такой стиль жизни называется less is more, и я это обожаю. Расскажу, почему. Less is more означает – меньше значит больше.  Простыми словами – это здоровый и очень органичный минимализм. Причем, это касается не только внешнего вида, количества вещей и устройство быта, но и внутреннего состояния — целей, настроения, окружения...

Вы хотите всегда жить в ресурсе и иметь энергию для реализации всех своих планов? Прежде всего, вам необходимо создать крепкую базу в виде здорового, сильного и легкого тела. Это наш первый фундаментальный ресурс для активной жизни, и, чтобы создать его, обратимся к инструкции от самой природы и настроим здоровый режим.    Наш организм, хотим мы этого или нет, живет по определенным биологическим правилам. Они называются циркадные ритмы. Это наши внутренние часы, которые отвечают за здоровое функционирование всех внутренних систем...