Okolo

Да, вы не ослышались: этот способ изобрели в 80-х, и он до сих пор спасает ленивых перфекционистов. Рассказываем, как работать продуктивно, не превращаясь в загнанного офисного зомби». Метод назвали в честь кухонного таймера в виде помидора . Суть: Фишка: Ваш мозг думает: «Всего 25 минут — это не страшно!» — и перестаёт саботировать задачи. — Не можете высидеть 25 минут? Начните с 10 минут работы → 3 минуты отдыха. — Постепенно увеличивайте время. Даже 10 минут лучше, чем ноль! Выберите только 1–2 задачи в день...

Вы только что опоздали на встречу — и уже представляете, как вас увольняют. Или ребёнок закатил истерику в магазине — и вы уверены: „Я ужасная мать“. Знакомо? Пройдите тест и узнайте, какой тип мышления управляет вами — и как это изменить за 3 шага».Пройдите тест и узнайте, какой тип мышления управляет вами — и как это изменить за 3 шага». Наш мозг любит шаблоны. Если вы часто сталкивались с критикой или стрессом, он мог «научиться» видеть угрозы даже там, где их нет. Два основных типа мышления:...

Вы только что посмотрели сторис подруги: она на яхте в Греции, с идеальным маникюром и коктейлем, который явно не пролился на белоснежные брюки. А вы? Сидите в халате с кофе, который пятый раз разогрели в микроволновке. «Почему у всех жизнь — как клип Бейонсе, а у меня — как повтор сериала «День сурка»?» — грустите вы. «У других всё получается легче». Знакомо? Тогда давайте разберемся, почему ваш внутренний критик обожает сравнивать вас с «идеальными» людьми и как перестать жевать этот токсичный бутерброд зависти. Наш мозг — тот еще драматург. Он обожает сюжеты в стиле: «Вот Маша купила квартиру, а я…» или «Коля получил повышение, а я…»...

Вы когда-нибудь отказывались надеть яркий наряд, потому что «люди подумают, что вы выпендриваетесь»? Или молча соглашались с коллегой, хотя внутри всё кипело? Вы не одиноки. По данным исследования ВЦИОМ, 63% россиян признаются, что страх осуждения мешает им выражать своё мнение. А ещё 40% откладывают важные решения, опасаясь критики. 1. Эволюционный инстинкт Наши предки выживали только в группе, поэтому отвержение было равно смерти. Современный мозг всё ещё путает «Меня осудят за пост в соцсетях» с «Меня съест саблезубый тигр»...

Вы просыпаетесь, как под копирку: кофе, работа, дом, сериалы... И так по кругу. По данным исследований, 60% людей чувствуют, что живут "на автомате", но не знают, как вырваться. Я тоже была там: год назад уволилась, чтобы посвятить время ребенку и мои дни слились в серую массу, пока я не осознала — прошел не год, а четыре!Если вы узнали себя, эта статья — опробованные мною методы. Никакой воды — только практика». Почему мы застреваем в рутине? Мозг любит привычки — они экономят энергию. Но когда...

Синдром чувства воплощенного присутствия. Это когда человек чувствует, что рядом с ним кто-то есть, но не может увидеть или услышать его. Звучит жутковато, правда?Это состояние может возникнуть у людей, страдающих шизофренией, другими психозами, а также у тех, кто пережил тяжелую утрату или находится под длительным стрессовым воздействием. Кроме того, синдром может быть вызван интоксикацией или депривацией сна.Синдром чувства присутствия проявляется как восприятие нечётких теней, силуэтов, призраков, фигур с неясными очертаниями, иногда с ощущениями схватывания, прикосновения, касания...

Представьте, что вы приходите домой и видите своего мужа или жену. Но что-то кажется вам странным. Вы уверены, что это не ваш близкий человек, а его двойник. И этот двойник совершает плохие поступки вместо вашего любимого. Звучит как сюжет из фильма ужасов, правда? Но это реальность для людей, страдающих синдромом Капгра. Синдром Капгра - это редкое психическое расстройство, при котором человек убежден, что кого-то из его окружения заменил его двойник. Это может быть муж, жена, родители или даже он сам...

Чувство страха знакомо каждому. Кто-то боится змей, вида крови, высоты, замкнутых пространств... Список можно продолжать бесконечно. Да что уж там, многие из нас готовы платить, за то что бы испытать ужас. А задумывались ли вы, что формирует это чувство. "Виновник"- амигдала, области мозга миндалевидной формы, находящиеся в височной долях полушарий. Также она играет важную роль в принятии решений, формировании памяти. Но именно для страха является основопологающей. В ходе эксперимента над макакой-резус,...

Скорее всего, хотя бы раз в жизни у вас было чувство дежавю. По данным исследований ощущение, что какая-либо ситуация уже происходила вашей жизни испытывают 97% людей. Но не многие знают, что означает слово "жамевю". В прямом переводе это "никогда не виденное", т.е чувство противоположное дежавю, когда хорошо знакомые вам люди, места, ситуации вдруг кажутся совершенно новыми, неизвестными и необычными. Врачи считают жамевю одним из симптомов психических расстройств, таких как психоз, шизофрения, невроз,эпилепсия...

Люди конечно и до 2020 года знали, что гигиена важна. Но в условиях пандемии из каждого утюга трубят, что все, что нам нужно делать - это сидеть дома и мыть руки. Я и за собой стала замечать, что теперь сей процесс требует и времени больше и усердия. А груз ответственности за помытые руки ребенка? Ведь он как лучший золотоискатель перебирает ручками всю землю на своем пути. И вот спустя 3 месяца я понимаю, что уже давно в уме считаю до 30 прежде чем начну смывать мыло с рук. А если досчитала до 29 и смыла...

Расстройство пищевого поведения -тема, которую последние годы обсуждают активно. Одних ток-шоу, на которых обсуждают/ осуждают людей страдающих анорексией или булимией во всех странах и на всех каналах было, есть и будет "Чертова Туча". Конечно, причин голодать или запихивать в себя какое-нибудь шестое мороженое за день, много. Но мало кто думал, что отчасти за это надо сказать " Спасибо " нашим мамам/ бабушкам. Пищевое насилие =сексуальное насилие! Такое сравнение недавно услышала от, мною уважаемого, психолога. Первая реакция :"Чего?", "Ну и сравнения", " Да что бы я своего сына хотела насиливать? Фу"...