Яна Колтунова

Итак, с питанием худо бедно мы разобрались, давайте немного поговорим о спорте. Это движение, это жизнь, это эмоции и адреналин. НО! Если ты будешь продолжать жрать как не в себя, ни одна самая убойная "жиросжигающая" тренировка не поможет тебе в пути к телу. Поверь мне, плавала и знаю. Я много и стабильно посещала спортзал, тратила дофига и больше калорий, но шла домой и запихивала в себя тонны еды. Для чего вообще спорт? Силовая же тренировка делает рельеф и красоту твоего тела. Увеличивает...

Итак, полила я немного водички, рассказала о себе, какой опыт в целом и в общем испытала сама. Ну так, не вдаваясь в подробности. Пришло время начать помогать Вам :) Про работу с головой и сознанием я писала ранее, этот этап всегда проходить сложнее всего. У большинства из нас хорошая самооценка. А те, кто весит 40 кг и видят себя всегда жирными и некрасивыми - не берутся в расчёт, нужна серьёзная работа с психологами. Иногда и с психиатрами. Ниже будет своего рода топ, с чего мы начинаем, когда собираемся с мыслями, что всё, пора) 1...

В предыдущем посте я писала о точке невозврата. Когда начинается та самая грань, которую пересечь уже - это приравнять себя к половой тряпке. Нелюбовь и непринятие себя. В тот самый день, когда я делала фото слева, я внезапно осознала, что мне тесно мое нижнее белье. И не просто тесно, из него всё вылазит и торчит. А раньше оно всегда было велико. Да, возможно я не весила 100 кг и у меня не было ожирения 3 степени, но это было то состояние полного запущения, которое я ощутила, находясь именно в этом теле...

Да, это слово здесь будет появляться очень часто) Знаете, жизнь так быстро и суетливо течет. Мы все торопимся куда-то, много работаем, не справляемся с количеством навалившихся на нас дел. Успеть ребёнка отвести в садик/школу, поработать, к вечеру уставшими приползти домой, а тут ждёт готовка, уборка, голодный муж, дети, кошки и собаки. Хорошо, если помогут. И иногда, когда приходит долгожданный выходной, когда вдруг получается заняться собой любимой, наступает минута осознанности. Это странно звучит, но моменты эти так редко к нам приходят...

Именно с этого хочется начать свой блог. Наверное не только я, но и вы тоже устали уже от слова "диета" 🙄 Итак, всем привет. Меня зовут Яна, мне 27, и я не тренер (ну..пока что 😏), не врач и не диетолог. Но много лет экспериментов над собой в питании, тренировках и психологических загонах, пожалуй, дают мне право вещать о том, что реально работает и от чего нужно избавляться, когда речь идет о похудении и о дальнейшем поддержании формы) Я всегда была девочкой с пышными формами, мне не отказывали...