Здоровое тело

Болит голова? - Не хватает йода. Усталость и апатия? - Не хватает йода. Такое ощущение, что йод – это чудодейственный элемент, который спасает от всего. Давайте разберемся, зачем нам на самом деле нужен йод и сколько конкретно! Человеческому организму для нормальной работы требуются определенные витамины и микроэлементы, например железо, магний, кальций, витамин С. В список самых необходимых таких веществ входит и йод. Мало того, Всемирная организация здравоохранения назвала йододефицит одной из...

Многие питательные вещества важны и даже необходимы для поддержания здоровья. Большинство из них организм получает из определенных продуктов, тем не менее, типичная диета среднестатистического жителя Украины, которая состоит из большого количества зерна, сахара и насыщенных жиров, и недостаточного количества фруктов и овощей, содержит мало витаминов и минералов, которые необходимы для многих функций организма. Есть ряд причин, по которым организм может не получать достаточно питательных веществ....

Брокколи не зря считается полезной. Богатый состав растения содержит такие чрезвычайно полезные для организма микроэлементы, как селен, кремний, железо, кальций, бор, йод и пр., витамины: А, Е, РР, К и гр. В, а также белки, клетчатку и множество других биоактивных нутриентов (метионин, холин, аминокислоты и пр.). К примеру, кальций требуется для роста костей и волос, нормального состояния ногтей и зубов...

1. Больше гуляйте. Зимние прогулки способствуют усилению иммунитета и укрепляют сосуды. Также вы можете смело отправляться в парковую зону и выполнять физические упражнения — они помогут насытить организм кислородом. 2. Соблюдайте режим сна и бодрствования. В сутки необходимо спать не менее 8 часов, а ложиться не позднее 22 часов: только так ваш организм будет полноценно отдыхать. 3. Пейте витамины. Прием специальных поливитаминных комплексов в зимнее время поможет организму противостоять простудным заболеваниям...

Начнём с холодной воды. Во-первых, холодная вода портит эмаль зубов. Во-вторых — это стресс для организма. Холодная вода снижает иммунитет, вызывает сонливость, слабость. В-третьих, и, пожалуй, в-главных, холодная вода задерживается в желудке до тех пор, пока не нагреется до температуры тела. Специальный превратник перекрывает ей выход в кишечник, тем самым вода не выполняет свою основную функцию по очищению и увлажнению организма, а, напротив, вызывает отеки. Если вы пьете холодную воду во время...

Складывается впечатление, что зелёный чай пьют только девушки, которые очень следят за своей фигурой. Следовательно, этот суперчай пьют, чтобы похудеть. Но помогает ли он действительно избавиться от лишних килограммов?  Ясно, что полезен, а чем, не ясно. Понятно, что придаёт энергии и бодрости, так почему же мы не пьём его круглосуточно? Так ведь действительно зелёный чай влияет на всю систему организма очень и даже очень благотворно. В нем находится невероятное количество витаминов и микроэлементов, около 450 видов всяких соединений...

Вы наверняка видели в магазинах непримечательный, скрюченный корень имбиря, но не знали, что с ним делать. А между тем его полезные и лечебные свойства известны людям с глубокой древности. Это кладезь витаминов, микроэлементов, эфирных масел, оказывающих укрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действие на организм. Итак, начнём: 1. Сохраняет молодость Имбирь является мощным антиоксидантом, его основное действующее вещество называется гингерол – оно способно бороться с так называемым окислительным стрессом...

Почему лимон бодрит лучше кофе? Невероятно, но это так! А еще лимон куда полезнее для организма в целом. Давайте разберемся, почему так? Лимон - настоящая кладовая многочисленных питательных для здоровья веществ, является хорошим источником пищевой клетчатки ( 7,36% от суточной дневной нормы потребления), очень высоким содержанием витамина С ( 88% суточной нормы для обычного человека), витаминов группы В, множеством антиоксидантов и еще кучей полезных веществ, всех не перечислишь. Ведь только уже...

Витамин С поддерживает иммунитет – защищает его от инфекций и вирусов. Именно благодаря этому человек быстро выздоравливает. Поэтому аскорбинку часто рекомендуют при ОРВИ, простуде, в периоды весеннего авитаминоза...

Все мы с вами знаем, что эта ягода очень полезная и невероятно вкусная. Вы только представьте себе этот вкус и аромат свежей клубники. Представили? Но, прежде чем всё бросать и ехать за клубникой, давайте разберемся чем именно она так полезна. Клубника (очень) богата антиоксидантами Для начала напомним, что такое эти самые антиоксиданты. Антиокислители или консерванты, как их еще называют, это вещества, которые препятствуют разрушающему воздействию активного кислорода на клетки организма. Антиоксиданты защищают организм от преждевременного старения и серьезных заболеваний...

Все мы знаем, что излишнее употребление сахара очень вредит организму. Диабет — белая смерть, чума нашего времени. Поскольку многие продукты питания содержат очень много сахара в своем составе для усиления вкуса, человек привык ежедневно превышать допустимую норму глюкозы в несколько раз! Кроме искусственного, рафинированного сахара в конфетах и прочих всевозможных сладостях, сахар содержится и в обычных продуктах. Например, в кашах, фруктах, овощах и молоке. Забрасывать в организм дополнительную...