Здоровое тело

Многие питательные вещества важны и даже необходимы для поддержания здоровья. Большинство из них организм получает из определенных продуктов, тем не менее, типичная диета среднестатистического жителя Украины, которая состоит из большого количества зерна, сахара и насыщенных жиров, и недостаточного количества фруктов и овощей, содержит мало витаминов и минералов, которые необходимы для многих функций организма. Есть ряд причин, по которым организм может не получать достаточно питательных веществ....

Брокколи не зря считается полезной. Богатый состав растения содержит такие чрезвычайно полезные для организма микроэлементы, как селен, кремний, железо, кальций, бор, йод и пр., витамины: А, Е, РР, К и гр. В, а также белки, клетчатку и множество других биоактивных нутриентов (метионин, холин, аминокислоты и пр.). К примеру, кальций требуется для роста костей и волос, нормального состояния ногтей и зубов...

1. Больше гуляйте. Зимние прогулки способствуют усилению иммунитета и укрепляют сосуды. Также вы можете смело отправляться в парковую зону и выполнять физические упражнения — они помогут насытить организм кислородом. 2. Соблюдайте режим сна и бодрствования. В сутки необходимо спать не менее 8 часов, а ложиться не позднее 22 часов: только так ваш организм будет полноценно отдыхать. 3. Пейте витамины. Прием специальных поливитаминных комплексов в зимнее время поможет организму противостоять простудным заболеваниям...

Начнём с холодной воды. Во-первых, холодная вода портит эмаль зубов. Во-вторых — это стресс для организма. Холодная вода снижает иммунитет, вызывает сонливость, слабость. В-третьих, и, пожалуй, в-главных, холодная вода задерживается в желудке до тех пор, пока не нагреется до температуры тела. Специальный превратник перекрывает ей выход в кишечник, тем самым вода не выполняет свою основную функцию по очищению и увлажнению организма, а, напротив, вызывает отеки. Если вы пьете холодную воду во время...