Здоровая жизнь

Многие ли могут похвастаться тем, что едят без ограничений в сладостях и учета углеводов, но при этом не поправляются? Чаще всего происходит все наоборот (особенно это касается прекрасной половины человечества). Сидим на различных строгих диетах, голодаем иногда, но вес снижается очень медленно или даже увеличивается на несколько единиц. А некоторым счастливицам все же удается похудеть, но вот удержать стрелку весов на том же чемпионском уровне крайне сложно, она предательски возвращается обратно...

Как закупаться продуктами, вести домашнее хозяйство и не сойти с ума от одиночества. Самоизоляция — дело благородное, если вы идёте на неё осознанно и по своей воле. Однако просто запереть себя дома недостаточно: вы всё равно должны принимать меры защиты. В том числе и своей психики. 1. У каждого блюда на столе должна быть своя вилка или ложка, которой вы будете раскладывать еду по тарелкам. У каждого члена семьи должны быть свои персональные приборы, стаканы и кружки. После еды тщательно вымойте посуду...

Испанские специалисты напомнили, что причиной проблем с сердечно-сосудистой системой может стать ряд факторов. В их числе медики назвали сахарный диабет, высокий уровень холестерина, отсутствие физической активности, лишний вес и чрезмерное употребление опасных для сердца продуктов. На последний фактор особое внимание обратили специалисты из Центра сердечно-сосудистых заболеваний в Барселоне, сообщают интернет-источники. Медики перечислили наиболее опасные для сердечно-сосудистой системы продукты питания...

Исследователи из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук назвали возраст, в котором проявляются первые признаки ухудшения работы мозга. Они определили, как можно замедлить этот процесс. Как уточнили ученые, они провели эксперимент, в котором участвовали около тысячи человек в возрасте от 18 до 88 лет. По словам нейробиолога Лиллиан Мухика-Пароди, с помощью функциональной МРТ мозга у этих добровольцев смотрели, как меняется взаимодействие между различными областями мозга. Ученые изучали, насколько оно зависит от возраста и от употребляемой пищи...

Последние данные о распространении коронавируса covid-19 в Беларуси, России, Украине, Польше, Литве, Латвии и мире на 23 марта 2020 года на 08:00 — в инфографике. Журналисты следят за распространением коронавируса covid-19 в Беларуси, соседних странах и мире...

Специалисты дали советы, как улучшить качество сна. Об этом говорится на сайте ведомства. В пятницу, 13 марта, во всем мире отмечают День сна. Основной целью Всемирного дня сна является привлечение внимания к проблемам, связанным со сном, к важности здорового сна. Как уточнили эксперты, нужно ограничить употребление тяжелой, острой, сладкой пищи минимум за четыре часа до сна. По словам специалистов, кроме того, нужно исключить кофеин минимум за шесть часов до сна. «Регулярная физическая активность...

Атеросклероз является весьма популярным заболеванием сердечно-сосудистой системы, которое впоследствии может стать причиной развития такого серьезного недуга, как ишемия. Опасность атеросклероза заключается в том, что диагностировать его достаточно тяжело, поскольку пока закупорка сосудов не достигнет критичного уровня, пациент может и не догадываться о серьезных проблемах со здоровьем. Группа ученых провела обширный анализ исследования данной проблемы и смогла выявить продукты питания, которые помогают очищать стенки сосудов...

Испанские диетологи развенчали миф о «низкокалорийных» сахарозаменителях. Их использование вместо сахара не помогает похудеть. Большинство разрешенных сахарозаменителей не представляют опасности для здоровья, если употреблять их в умеренном количестве. Однако для процесса похудения нужно придерживаться диеты, а не просто заменять сладости на подсластители, пояснил создатель проекта SinAzucar (в пер. с исп. «без сахара») Антонио Родригес. Другой диетолог Мигель Лопес Морено отметил, что если вы хотите подсластить йогурт или кашу, лучше использовать фрукты, например, бананы...

Опухоль поджелудочной железы развивается без очевидных признаков, из-за чего может быть выявлена слишком поздно. Медики назвали шесть скрытых признаков развития онкологии. Обнаружение рака поджелудочной железы на ранней стадии увеличивает шанс успешной борьбы с заболеванием до 85%. Вероятность успешного лечения на поздних стадиях составляет всего 3%. Медики рекомендует следить за изменениями в теле, чтобы вовремя выявить заболевание. Специалисты назвали шесть признаков рака поджелудочной железы...

Руки необходимо мыть с мылом, при этом не имеет значения — твердым или жидким, однако слишком часто использовать его в любом случае не стоит. Об этом рассказал врач аллерголог-иммунолог, Алексей Бессмертный. По словам медика, гигиена рук хороша в меру. Мыть руки всегда необходимо перед едой, а в период сезонного распространения вирусов периодически делать это для профилактики. Как подчеркивает Бессмертный, эта мера не обеспечит стопроцентную защиту от болезней, но повысит шансы избежать многих неприятных заболеваний...

Решили начать худеть? Читайте о том, какие установки помогут вам и какие стереотипы и предубеждения вы должны выкинуть из головы.Для того чтобы начать и, самое главное, триумфально закончить процесс похудения, необходимо обратить внимание на несколько психологических моментов. Начать может каждый, а не свернуть с намеченного пути – удел сильных духом. Сначала необходимо четко и честно ответить себе на вопрос: «Я действительно хочу похудеть и остаться стройной на всю жизнь?» Никто кроме вас самих не сможет сподвигнуть вас на похудение...

Кофе - это один из любимейших напитков многих людей. Пьют его, еще не успев подняться с кровати, и обязательно выпьют чашечку после обеда с "чем-нибудь сладеньким".Иногда доходит и до трех чашек в день, а есть и заядлые кофеманы, которые не представляют свой день без восьми чашек этого прекрасного напитка. Выпивая одну за другой чашку американо, чтобы поднять веки и увеличить позитивный настрой, мы и не задумываемся о негативных последствиях такого постоянного допинга.А ведь ароматная чашечка кофе на самом деле не такая безобидная, как кажется на первый взгляд...