Психология | Саморазвитие

Как это работает: По данным исследователей из Университета Дьюка в США, около 40 % наших ежедневных действий — привычки. Именно из них строится наша жизнь. От того, насколько они продуктивны и полезны, зависит наше здоровье, карьера и жизнь в целом. Перевести полезные занятия в разряд привычных и не напрягающих не так просто, но есть несколько приёмов, которые помогут в этом преуспеть: Дэвид Нил\Психолог: «Люди часто пытаются, но не могут изменить ежедневные привычки, такие как образ питания или физические упражнения...

Со всех сторон мы слышим советы, как успевать больше. Об этом нам твердят родные и близкие, рекламы, техники планирования и организации времени. О последствиях такой спешки задумывается мало кто. Карл Оноре – один из тех немногих авторов, который призывает вас повысить качество собственной жизни не за счёт ускорения темпа, а за счёт обратного процесса – замедления. Задумайтесь над этим! Вы работаете на износ, и даже в выходные не можете спокойно расслабиться, потому что загружены домашними делами?...

Уильям Джеймс Сайдис до восьмилетия написал четыре книги, его уровень IQ оценивался от 250 до 300 (наивысший зафиксированный IQ в истории). Поступил в Гарвард в 10 лет. В юном возрасте Уильям решил отказаться от секса и посвятить жизнь интеллектуальному развитию Что лучше: 100 рублей сейчас или 300 рублей через год? Бейсбольная бита с мячом стоят 1 рубль 10 копеек, бита на 1 рубль дороже мяча, сколько стоит мяч? Это простые логические вопросы, на которые люди часто дают «интуитивные» неправильные ответы...

Любое достижение, будь то в спорте или в финансах, или в изучении языков - это инструмент для чего-то еще. Например деньги, это не сама цель, цель это то что дают за деньги, знание слов на английском языке это не сама цель, цель общаться и понимать людей вокруг, красивое тело не сама цель, цель то, что дает тело - внимание, партнера рядом, одобрение и любовь. Поэтому финансы, тело, знание языка - это "молоток". Он сам по себе не нужен, но без него не забить гвоздь и не построить дом. Поэтому необходимо четко отличать средство от цели...

Сначала немного теории (действительно мало, так что не расстраивайтесь). Любая система мотивации работает тогда, когда существует устойчивая цепь: Я стараюсь => у меня получается => есть приятный мне результат => я стараюсь… Любое размыкание этой цепи ведет к тому, что мотивация не работает. Примеры: 1.Ребенок с дисграфией старается писать правильно, но пока не дозреет мозг и не будет проведена определенная коррекционная работа, у него не будет получаться. Правила учить бессмысленно. Цепочка разомкнута уже на первой стрелке...

Начало нового сезона – лучшее время для перемен в жизни. Очень часто мы дожидаемся понедельника, чтобы начать что-то менять, но всё время откладываем на потом и ждём нового понедельника. Так мы и ходим по замкнутому кругу. Но сегодня мы его разрываем, начав с пятницы, а не понедельника. У нас есть целых 3 месяца, чтобы прокачать навыки, которые очень востребованы и ценятся везде. Правила просты: 1 месяц = 1 навык, который формируется как обычная привычка. В календарике мы будем выделять фломастером день, в который необходимую задачу мы выполнили...

Мы все очень устали: кто-то просто валится без сил в конце дня, а кто-то просыпается с мыслью, что у него не хватит энергии дотянуть до вечера. Усталость довольно трудно диагностировать, но еще труднее просто признать, что пора отдыхать (и подойти к отдыху максимально серьезно). Многие захотят узнать, «достаточно ли они устали», чтобы начать лечение. Поверьте мне: если вы задали себе этот вопрос, значит, достаточно. Если вы чувствуете себя утомленным, вы действительно утомлены — и ваша усталость...