Екатерина_Бог

После того, как я узнала, что у меня сахарный диабет, встал вопрос ребром! Как отказаться от шоколадок, которые я так любила!? О том, что чуть-чуть можно, это не считается. Мне хотелось съесть целый Сникерс, Марс, Твикс или что то не менее вредное. Решение этого вопроса пришло со временем, так сказать опытным путем! Началось все с аэробики. Регулярно, после тренировки, мои сахара падали. Если сразу после съесть целую шоколадку, то сахар может подняться достаточно сильно. Но, если ты сначала интенсивно...

В принципе, я знала с чего начать. Но, когда стала обдумывать детали статьи, появилось ощущение - "вспомнила бабка, как девкой была"🤣. А было это 20 лет назад! В те далёкие годы, я была 19 летней студенткой второго курса университета. В моей семье, во всяком случае у всех о кого мы знали, сахарного диабета небыло ни у кого. Поэтому то, что для знающего человека будет признаком Сахарного диабета, для нас ровным счётом ни о чем не говорило! Итак, что же со мной происходило? Ещё через два месяца после сдачи анализов я пришла к врачу...

Итак, это мой завтрак! Начинаем считать. 2 яйца - 12г углеводов, хлеб - 12г углеводов. Бекон и томаты не считаю, ниже объясню почему. Сахар по Libre - 4,7ммол, по глюкометру - 5,7. Доверимся второму. Ввожу на помпе количество углеводов, которое я планирую съесть на завтрак. Выбираем на помпе режим - болюс двойной волны. Что же такое болюс двойной волны и зачем он нужен? Двойная волна - это комбинированный режим подачи инсулина. Благодаря этой функции помпа немедленно вводит нормальны болюс, а затем, продолжает подавать инсулин в режиме квадратной волны...

Если вы сейчас читаете эту статью, то как минимум она вам интересна и, надеюсь, будет полезна. Итак! Как многие знают, рацион нашего питания должен состоять на 50% из углеводов, 30% жиров и 20% белков. Но! В первую очередь мы обращаем свое внимание на углеводы, именно от них зависит уровень нашего сахара в крови, поэтому считаем: 1 кортофилина среднего размера - 12г углеводов, квашеная капуста и зелёный горошек - 5г углеводов, утиная грудка - 15г углеводов. Возможно, кто то из вас возмутится и по...