Anastasiaperl

Меня недавно пара спросила об идеальном брачном контракте (психологическом) Вот один из вариантов. 5 контрактов доверия. 1. Контролирующий родитель: о не-распаде. Мы поддерживаем структуру и личные стандарты в отношениях и воздерживаемся от неожиданных завалов (бросить работу и повиснуть на партнёре, угрожать разорвать отношения, отказаться от ранее взятых обязательств, внезапно пренебрегать целостностью и порядком…) Если нарушается – я сам принимаю любые решения 2. Заботливый родитель: о защите. Оберегаем друг друга от лишней тревоги и боли в ожидании стрессовых ситуаций, заранее обеспечиваем поддержкой и информацией...

- Осознание проблемы «у меня есть эта потребность» - Формулирование желания - Анализ сопротивления (если бы его не было - желаемое у вас уже воплотилось) - Увеличение мотивации - Создание готовности к достижению и синхронизация с пространством - Действия, движения Что вы хотите - на этом вы сосредотачиваете свое внимание. Может вы сосредоточились на формулировании желаемого? Или на анализе проблемы? Может вы из раза в раз повторяете одинаковые стратегии поведения и получаете одинаковый результат? Любое...

Когда человек с травмой начинает «размораживаться» в процессе терапии, его защитные механизмы, включая идеализацию родительских фигур и детства, постепенно отступают. В этот момент он начинает осознавать, что произошедшее с ним является результатом не его плохих поступков или вины, а следствием неэмпатичного обращения. Это осознание приводит к переживанию горя — того самого горя, от которого он долго прятался и которое трудно было признать, ведь психологически он ощущает себя сиротой. Понимание того,...

В сложные периоды помимо наших личных переживаний включаются также те сценарии и модели, которые мы взяли от нашего рода. . Паника как раз и поднимает тот материал, который всегда был в нас. Он либо был скрыт совсем, либо проявлялся, но в меньшей степени. Именно в этот период вы можете подумать о том, какие сценарии были в вашем роду. . Например, в нашей истории было закрытие границ, изоляция, железный занавес - та ситуация, когда людям было тяжело, когда у них не было возможности передвигаться...

Работа со страхом В продолжение вчерашнего поста я подготовила для вас упражнение. Давайте сегодня поработаем со своими страхами? Ставьте ❤, если вы за! . Я уже ранее писала про страх, почему он возникает. Он бывает рациональный (когда есть реальная опасность и угроза) и иррациональный (жизни ничто не угрожает, но человек может не спать ночами из-за переживаний). В работе с неадекватным или иррациональным страхом действия следующие: . 1. Описать свой страх - чего вы боитесь: увольнения, развода, болезни, одиночества, непризнания, конфликтов и т...