Первая высота

Всегда очень жалею о том, как мало времени получается уделять чтению! Ведь так много книг ждёт своего часа на столике возле кровати, в книжном шкафу, и так и манят) поэтому в этом году твёрдо решила, что буду разрешать себе чаще выделять время на чтение...

Многие подводят итоги года, достижениям и свершениям. Кто-то в ожидании смены цифр в надежде, что это всё поменяет. А я верю, что в жизни всё меняется только тогда, когда мы прикладываем к этому усилия...

Итак, попытка номер два. Сначала хотела снести предыдущие статьи, но потом решила оставить - это тоже часть моей истории и опыта, пусть останутся! Давайте ещё раз знакомится) Меня зовут Даша, мне 32 года и я верю, что смогу изменить себя и свою жизнь с помощью маленьких, но регулярных шагов...

День сурка-когда не понятно какой день недели, когда не следишь за временем и холодильник совсем рядом. В этой ситуации оказалась почти вся наша страна. Для меня эти две недели стали возможностью многое переосмыслить, расставить свои приоритеты и усилить мотивацию. И я точно знаю, что хочу. Хочу найти в себе внутренний ресурс и понять, что же я хочу в своей жизни, как я хочу её прожить? С кем рядом быть? Чем делиться с людьми? Быть вкладом в других, заботится, любить и вдохновлять-...

На этом канале вы найдёте мою историю того, как с помощью введения привычек я изменяю свою жизнь в лучшую сторону! Карантин вносит свою лепту в мой четкий план) В идеальной вселенной уже должны были появиться 4 привычки, но... но пока я жду выхода в нормальную жизнь) есть огромные плюсы: находясь дома, я сделала очень интересные открытия о себе. Оказалось, что если рядом нет булочек и шоколадок, пирожков и бутербродов, я легко живу без них. Хотя раньше мне казалось, что от них будет отказаться...

Привет! Я-та, которая решила медленно, но верно изменить жизнь и ввести в неё правильные привычки, а это мой дневник) располагайся, здесь тебе всегда рады 🖐🏻 Итак, первый день самоизоляции и 2 привычки, которые я себе уже ввела: не есть по вечерам и один день в неделю устраивать разгрузочным. А понедельник добавиться ещё одна привычка, но пока не решила, какая. И если с тем, чтобы не есть на ночь, все более-меня понятно, то где взять мотивацию,...

Итак, привычки. В своих заметках я описываю жизнь обычной женщины (даже звучит страшно), которая решила что-то в жизни поменять. Напомню, я постепенно ввожу в свою жизнь привычки, которые считаю полезными и надеюсь, что со временем они изменят стиль моей жизни и я смогу не только стать более дисциплинированной, но и привести в порядок свое тело, которое сейчас носит на себе 35 лишних кг. Сейчас в работе 2 привычки: не есть после ужина (который должен быть не позже 19.00) и один день в неделю делать разгрузочным...

Всем привет! Вы читаете записки худеющей на привычках. Ну как худеющей... у меня собственно срыв. Как и всегда, он подкрадывается незаметно, когда день рождения у кого-нибудь и ты сидишь за общим столом где все едят и не можешь сдержаться. Или когда проблемы на работе и вечером знаешь, что есть нельзя, но день был таким тяжелым, а вот этот бутерброд заметно поднимет настроение. Одна из самых непростых вещей-смотреть правде в глаза. И моя правда заключается в том, что я для еды придумываю сотни оправданий...

Создай проблему - реши проблему - живи на разницу! Девиз, которому, к сожалению, мы очень часто следуем. Сегодня очень многие говорят о 2 проблемах: курс доллара и коронавирус. И сразу в голове мысли: кубышки нет, от короновируса вакцину не придумали, а вдруг... и сразу всякие мысли гаденькие в голову лезут, настроение падает, тревожность растет. А ведь если подумать, мы очень часто в жизни можем предотвратить собственные проблемы- откладывать деньги на непредвиденные случаи, следить за здоровьем, чтобы иммунитет был крепким...

Для тех, кто читает меня первый раз-я ввожу в свою жизнь полезные привычки, способствующие похудению, и пишу здесь, какой эффект дает каждая из них и в целом рассказываю про движение к цели-похудеть до 55 кг) Иногда самые простые вещи наводят на очень интересные мысли, и сегодня именно такой день. Но, прежде чем рассказать, итог вчерашнего дня: -400 грамм. Можно начинать общий отсчёт) Всего сброшено 400 грамм, до цели 35,2 кг))) сейчас это звучит смешно конечно, но ничего, маленькими шагами! Есть всем известные стадии принятия: шок, отрицание, агрессия, торг, депрессия, принятие...

Сегодня первый день, в котором я дала обещание себе и другим. Обещание, что найду в себе силу воли и каждый день буду делать маленькие шаги, которые приведут меня к большой цели) Надеюсь, это будет отличное приключение! В чем план? Я хочу внедрить в свою жизнь привычки-большие и маленькие, сложные и не очень. Именно «встроить» их, постепенно увеличивая количество. И все эти привычки направлены на одно-я хочу быть здоровой и красивой) А чтобы результат можно было проверить, буду писать здесь свой...

Привет всем, кто это прочтёт! Я решила создать этот канал, так как всегда стремлюсь становится лучшее и интереснее. И порой придумываю для этого нестандартные способы! В этот раз я попросила своих подруг придумать мне разные задания, которые, по их мнению, сделают меня лучше, чем я есть. Потому что со стороны всегда виднее, а мы сами себя под час жалеем. И вот одна из них предложила мне задекларировать одну из целей, которая для меня важна, перед массой людей, чтобы не было желания сорваться. А я...