Martemnik

Вместе с изменением питания я стала готовить тело к физическим нагрузкам. Важно отметить, что несмотря на ожирение, я была адаптирована к 10 000 шагов в день. Да, пройти их было не легко, но привычно. Поэтому на моё похудение они не влияли, как сейчас говорят, от слова совсем. Поэтому я достала из-под кровати мини-степпер, стёрла с него пыль и начала топать. Причем вышагивала не под сериальчик, а по пульсу — замерла по секундой стрелке. Занималась исключительно в наушниках, чтобы держать темп. Начала с 20 минут и дошла до 60 минут...

Менять тело я начала в середине какого-то рабочего дня. Не на эмоциях, без пинков и толчков. Ключевая мысль была, раз ты такая умная, то почему ничего не делаешь?! Итак, я одномоментно перестала есть всю кондитерку: конфеты, печенье, пироженные и т.д. Исключением был только горький шоколад с содержанием какао свыше 75%. Удивительно, но самая большая проблема здесь возникла не в тяге на сладенькое, а в социуме. Было ощущение, что мне каждый встречный пихает конфетки. Первые месяцы я «угощалась», пачка язык...