Dietant

На 100 гр. - 115.03 ккалБ/Ж/У - 13.18/4.74/4.71 Ингредиенты: Молоко 0% - 50 гр.; Яйцо - 4 шт.; Крахмал кукурузный - 1 ст. л.; Помидоры - 115 гр.; Пармезан тертый - 22 гр.; Творог 0% - 400 гр.; Соль, сухие травы (сельдерей, укроп, петрушка, лук) - по вкусу. Приготовление: 1. Включаем духовку на 200 градусов; 2. В отдельной миске смешиваем творог, яйца, пармезан и соль; 3. Отдельно растворяем крахмал в молоке; 4. Смешиваем молоко и творожную массу, добавляем немного специй; 5...

3. Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать. 4. Муку с содой просеять в сырно-кефирную массу и хорошо перемешать. 5. Дать тесту постоять минут 20-35 для того чтобы мука набухла и сода про взаимодействовала с кефиром. 6...

Объясню выбор под каждым приемом пищи! Выверено САМОСТОЯТЕЛЬНО. В первую очередь хочется сказать, о результатах так, как не могу больше скрывать. Полон энергии и здоровья, благодаря данной диете. Завтрак Первое с чего начинал утро, это богатая углеводами или белками пища. Примеры продуктов и блюд: Каша; Мюсли; Фрукты; Ягоды; Цельнозерновой хлеб; Яйца; Творог; Сыр; Йогурт. Для чего? Получение энергии на весь будущий день! Второй завтрак Теперь нам необходимо дополнить углеводы, из-за быстрого усвоения. Примеры продуктов и блюд: Различные фрукты (груши, вишня); Салат; Овощи (морковь, огурцы)...