Бодрствуй!

Не кажется ли вам, что вы чересчур заняты? Сегодня так чувствуют многие. «В наше время куда ни глянь, все ужасно заняты»,— говорится в британском журнале «Экономист». В ХОДЕ опроса, проводившегося в восьми странах в 2015 году среди тех, кто работает полный рабочий день, многие говорили, что они буквально разрываются между работой и семьей. Среди причин были названы возросшие обязанности на работе или дома, повышение цен и необходимость работать сверхурочно. Например, в США тем, кто работает полный рабочий день, приходится трудиться в среднем 47 часов в неделю...

Если вы хотите успешно справляться со стрессом, вам нужно пересмотреть свое отношение к здоровью, свои взаимоотношения с другими людьми, а также свои цели и жизненные приоритеты. Советы из этой статьи помогут вам держать стресс под контролем и, возможно, даже оградить себя от него. Живите сегодняшним днем Повседневные заботы — часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим. Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства...

Чувствуете ли вы порой, что уже не справляетесь со стрессом? Если да, то ниже вы найдёте практические советы, которые помогут снизить стресс. В 1-й части рассмотрим некоторые причины стресса, его влияние на здоровье, а во 2-й части способы борьбы с ним. Что такое стресс? Стресс - это реакция организма на сильный внешний раздражитель. При стрессе мозг посылает телу сигнал и тем самым стимулирует выброс гормонов в кровь. В результате ускоряется сердцебиение, повышается артериальное давление, учащается дыхание и возникает напряжение в мышцах...