Полезная физкультура

В наши дни трудно открыть журнал, не прочитав об очередной чудо-программе похудания. Но если эти диеты настолько эффективны, почему появляется так много новых? Худейте правильно Возможно, вы ищете быстрый способ похудеть, и в мире нет недостатка в «модных диетах». Эти «диеты» могут дать краткосрочные результаты, но их трудно поддерживать, и, в конечном итоге, они лишают вас необходимых питательных веществ, которое может предложить только сбалансированное питание. Легко заметить причудливую диету...

Преимущества регулярной физической активности Если вы регулярно ведете физическую активность, вы можете: Более здоровое настроение Существует множество мнений о том, как упражнения помогают людям с депрессией: Старайтесь уделять не менее 30 минут в день Чтобы сохранить здоровье и снизить риск возникновения проблем со здоровьем, медицинские работники и исследователи рекомендуют как минимум 30 минут физической активности умеренной интенсивности в день. Рекомендации по физической активности Способы увеличения физической активности Увеличение повседневной активности нужно начинать постепенно...