Сушка за 2 недели?
Правильное расписание дня ,и правильное питание,для сушки за 14 дней. Сейчас я вам расскажу про питание,тренировки,и все дополнительные моменты.Всё кратко. 1.Тренировки Вы просыпаетесь с утра,на голодный желудок,берёте скакалку и начинаете прыгать максимальное время сколько сможете ,2 минуты ил 1 минуту , пока вы не устанете.И время увеличивать с каждым днём. После этого упражнения,вы...