Илья Ляхов

Упражнения для любого уровня подготовки и разбор правильной техники подтягиваний. Если вы не можете подтянуться ни разу, не нужно добавлять раскачку и рывки, стараясь сделать хоть как-нибудь. Рывки могут привести к травме...

Передний вис – одно из самых сложных и зрелищных упражнений со своим весом. Он представляет собой удержание тела в горизонтальном положении во время виса на турнике/брусьях/кольцах. Корпус принимает такое положение, как будто вы лежите на … воздухе...

В этой статье я опишу весь опыт полученный за несколько месяцев обучения горизонту. Начнем с того, можно ли научиться горизонт делать за месяц — да, можно, но весьма сложно. В данный момент мы научились...

Сесть на шпагат — заветная мечта многих девушек. И это не так трудно сделать, как кажется. Важно грамотно тренироваться и делать это регулярно. Шпагат — это красиво. И уже ради этого можно попробовать регулярно заниматься растяжкой целый месяц...