⠀ 1. Подняла калорийность рациона. Поняла, что голодные диеты не работают. При них срыв неизбежен... А это откат на два шага назад☹️ ⠀ 2. Перестала боятся еды и запрещать себе "вредные" продукты... итог таких ограничений, аналогичен пункту 1. ⠀ 3. Перестала есть по часам, только по чувству голода. Наладила отношения с едой, научилась слышать свой организм. Ем когда хочу, даже ночью😉 ⠀ 4. Заменила монотонное кардио на функциональный и интервальный тренинг...
Сертифицированный Фитнес-Нутрициолог международного класса, с большим опытом работы, оказываю услуги: Коррекция веса: - снижение веса - снижение процента жировой массы, в пользу мышечной (для людей занимающихся спортом) - набор мышечной массы Учитываю: - исходные данные - физическую...
⠀ Я ждала когда настанет этот день... И далеко не с радостью🤨 А со страхом... ⠀ Что мешало мне так долго дойти до желаемого итога... И для чего, по большей части, я создала эту страницу в Инстаграм. Это мой оберег от отката назад😖, который происходит каждый месяц🤬 ⠀ Причина банальная и глупая - ПМС🤫 ⠀ И дело не в том, что наступает дикий жор и я не могу себя контролировать, хотя он наступает...😅 ⠀ А дело в моей голове🤯 В дни ПМС меня катастрофически "заливает". Я становлюсь водянистая, рыхлая,...
