BodyLifting

Протеин — это добавка, которая сделана на основе белковых смесей. В пищеварительном тракте протеин расщепляется ферментами до аминокислот, которые всасываются в кровь и затем используются мышцами и другими тканями. То есть другими словами «ПРОТЕИН=БЕЛОК», и если вы будете его кушать, то пипка стоять будет, не переживайте. Протеин является самой распространенной спортивной добавкой. Чаще всего его употребляют те люди, которые не добирают белка. Протеин делится на следующие виды: Сейчас более подробно поговорим о каждом виде протеина...

Детство и начало пути Ли Прист (полное имя - Ли Эндрю Прист МакКатчен) родился 6 июля 1972 года в Ньюкасл, Австралия в семье среднего класса, занимался карате и регби. С 13 лет начал заниматься железом. К тому его подтолкнул его дед, который записал его в гимнастический клуб местной полиции. Насмотревшись на свою мать, которая занималась бодибилдингом, решил записаться в зал. И уже спустя почти год набрали приличное количество мышечной массы. И в 1986 году он решил участвовать в местном турнире по бодибилдингу и смог одержать победу...

Многие спортсмены хотят достигать больших высот в спорте, но не хотят «курсить», но все же «курсят» и бывает что неудачно. Эта статья для тех, кто не хочет «химичить», а заниматься натурально. Сейчас я вам предоставлю список препаратов для прогресса. ВНИМАНИЕ! Это не волшебные пилюли, от которых у вас сразу вырастут мышцы, и появится бешеная сила. Все препараты нужно принимать согласно инструкции ознакомиться с инструкцией (как применять, сколько применять, когда применять и почему не нужно применять)...

В наше время появилось очень много сильных людей в различных видах спорта. Пауэрлифтинг, кроссфит, тяжелая атлетика, бодибилдинг и т.д. Но давайте вспомним про силача старой школы, Александра Засса про его рекорды и то, как он жил. Александр Засс или Железный Самсон Александр родился 23 февраля 1888 года в Виленской губернии, он был третьим ребенком в пяти из семи человек. Отца звали Иван Петрович, а мать Екатерина Емельяновна. После рождения Александра вся семья переехала в Тулу, а потом, когда ему исполнилось 4 года, они перебрались в Саранск...

Совсем недавно на Arnold Classic 2020 был установлен новый мировой рекорд в жиме лежа. Принадлежит этот рекорд Джулиусу Меддоксу и составляет 350 кг, что на 8 кг больше предыдущего рекорда. Но давайте вспомним и другие крутые жимы. 1) Кирилл Сарычев и его 330 и 335 кг Два этих рекорда Кирилл смог установить в конце 2015 года. В первом подходе Кирилл заказал 310 кг, во втором 330 кг, установив новый рекорд, а в третьем подходе он уже смог взять 335 кг, тем самым установив, второй новый мировой рекорд в жиме лежа...

В прошлом посте я писал, что следующий пост будет про тренировку мышц-стабилизаторов. Так вот – встречайте. Давайте для начала более подробно разберемся, из чего состоят и отвечают каждые мышцы-стабилизаторы. Мышцы-стабилизаторы плечевого пояса: Плечевой корпус состоит из сустава, крепящихся к нему лопатки, ключицы и плечевой кости. На него ложится огромная и сложная двигательная и вращательная нагрузка. Главной функцией стабилизаторов этой части тела является стабилизация движений верхних конечностей, поддержание амплитудности движений...

В теле человека мышцы делятся на агонист, антагонисты, синергисты и стабилизаторы. Обо всех сейчас и поговорим. Агонисты – это мышцы, которые сокращаются и производят движение определенной части тела человека. Антагонисты – это мышцы, которые выполняют противоположную функцию агонистам. Во время сокращения мышц агонистов, мышцы антагонисты расслабляются. Как правило, мышцы-агонисты и мышцы-антагонисты находятся на разных сторонах кости рабочего сустава. Вот примеры мышц антагонистов: Двуглавая мышца плеча (бицепс) – трехглавая мышца плеча (трицепс)...