Екатерина Афонасова

Сначала структура, потом — красота ⠀ Это я про посты, да и про тексты вообще. В них важна грамотность. Важно показать вашу экспертность, опыт. Но самое важное в текстах – это понимание. Если человек не понимает, что он читает, то всё остальное неважно. ⠀ ▪️ Поэтому, мы сначала продумываем структуру текста. Это такая рыба, на которой все держится. Она нужна для того чтобы текст получился лаконичным, понятным, полезным. Как выглядит структура? ⠀ ✔️ Заголовок Введение Список Выводы ⠀ или ⠀ ✔️ Заголовок О чем будет текст? Главная мысль История, которая к этой мысли привела Выводы ⠀ или ⠀ ✔️ Заголовок История Выводы ⠀ Структура может быть какой угодно. Важно, чтобы она была. Как эту структуру сделать? ⠀ ❔Какая цель у текста? Какую основную мысль вы хотите с его помощью донести? ⠀ Этот вопрос всегда ставил меня в тупик. Но чем больше я писала, тем больше соглашалась с тем, что у текста всегда есть цель. ⠀ ▪️ Просто это не всегда какая-то глобальная цель. Рассказать о себе – это цель. Показать, что вы знаете что-то про тревогу – цель. Поделиться своими переживаниями, чтобы раскрыться и сблизиться с подписчиками, – цель. ⠀ Не ждите каких-то глобальных целей, просто подумайте, для чего пишите. ⠀ ❕Пропишите четыре главных элемента структуры. 1️⃣Введение. Но это очень спорный элемент. Я его пишу, потому что большинство обучений все ещё говорят про его необходимость. Но с ним вот какая штука: если введение затянуто, то есть риски, что текст просто не до читают. Поэтому достаточно одного – двух предложений. 2️⃣Главное. Здесь может быть история, если вы вообще пишите историю. Или какие-то пункты о том, как справиться с тревогой. Или выводы, которые вы сделали после последней сессии у психотерапевта. 3️⃣Вывод. Если до этого была история или впечатления, то можно подвести какой-то итог или рассказать о своих мыслях. Если вы писали пункты, то не нужно повторять их ещё раз. Можно сказать о том, что способов справиться с тревогой гораздо больше, но вы рассказали про основные. 4️⃣Призыв к действию. Он не всегда должен быть, не в каждом тексте. Но если вы рассчитываете на лайк, то можно попросить его поставить. Если вам интересно мнение других людей, то предложите им поделиться. ▪️Мы читаем соц сети в маршрутках, перед сном, когда ждём свою очередь к стоматологу. О какой-то высокой концентрации внимания говорить не приходится. Поэтому, чем больше конкретики, тем лучше. Пользуюсь своей же рекомендацией и прошу вас поставить лайк, если было полезно ❤️

Ещё немного про страхи Наверно, самая важная вещь, которую я про страхи поняла, – что они должны быть Когда я училась в университете, я очень боялась публичных выступлений, и выступления перед своей же группой относились к категории публичных Это было странно, потому что в школе я много где выступала, читала стихи, пела. Не то чтобы добровольно, просто я могла это делать, а детей в классе было не так уж и много В университете людей было больше. Я радостно выдохнула, потому что здесь никому не было до меня дела. Я могла просто заниматься своими делами Но на парах спрашивали, мы участвовали в конференциях и других разных штуках. Мои студенческие годы были относительно пассивными, но в чем-то я всё равно принимала участие И этот страх публичных выступлений меня беспокоил. Я читала книжки про то, как с ним справиться, как вообще организовывать выступления и всё такое Я помню свою уверенность в том, что нормальный человек должен вообще не бояться публичных выступлений И люди, которых я видела, которые что-то говорили со сцены или из-за кафедры, выглядели именно так, как будто они ничего не боятся А потом в какой-то из книжек я прочитала, что на самом деле люди не перестают бояться, просто они делают через страх Эта идея так меня потрясла, что я помню до сих пор эти свои ощущения, у меня как будто мир перевернулся Я одновременно и восхищалась людьми, что им хватает внутренней силы преодолевать этот страх, ведь он большой И мне было жалко свои надежды, потому что оказывается, нельзя один раз приложить усилия и перестать бояться, нужно прикладывать усилия каждый раз И я радовалась, ведь на самом деле не сильно-то понимала, какие именно усилия нужно приложить один раз. А тут мне вроде бы дали секретный алгоритм, по которому я теперь могу жить и бояться, а точнее не бояться публичных выступлений Теперь многие люди считают меня человеком, который не боится ни камеры, ни сцены, ни общественного мнения вообще Но я боюсь, просто я хочу жить, у меня есть много желаний, а ещё я стараюсь поддерживать себя в нормальном состоянии, чтобы справляться с этими страхами Поэтому, если вы чего-то боитесь, то это значит, что вы человек Наверно такую красивую фразу уже кто-то говорил, но проверять мне неохота, поэтому просто оставлю ее тут

Почему психологи боятся вести социальные сети? Пункт 1. Мы боимся выглядеть несерьезно. Маркетологи и смм-щики как один говорят про рилс и клипы. А как совместить весёлые танцы под музыку с болью, которую нам приносят клиенты? Никак. Что касается форматов и трендов — выбирайте те, которые подходят вам и вашей работе. 1️⃣Пункт один: подходят вам. Чтобы социальные сети помогали вам выстраивать личный бренд или находить клиентов, нужно время. Это работа вдолгую. Поэтому нельзя постоянно себя заставлять что-то делать. Вы быстро выгорите и бросите это дело. Люди с умными лицами каждый день составляют списки того, что нам делать в социальных сетях. Выберите из этого многообразия то, что подходит вам. Не хотите тратить время на монтаж — делайте короткие разговорные видео Не любите длинные тексты — пишите короткие заметки Не любите фотографироваться — используйте картинки и графику. Лучше делать не идеально, чем не делать вообще. 2️⃣Пункт два: подходят вашей работе. Для специалиста, работающего с утратами смешные видео вряд ли подойдут. Но если ваши клиенты — подростки, то почему нет? Страх страху рознь. Если вы боитесь выглядеть несерьезно, потому что работаете с серьезными темами или определённой аудиторией — это окей. Осмелюсь предположить, что у вас нет примеров того, как можно вести социальные сети именно вам. А те примеры, которые вы встречаете, пока листаете ленту, вам не подходят. ✅Для начала расслабьтесь. Попробуйте поискать форматы, которые вас нравятся. Которые вы могли бы взять себе. Поищите в социальных сетях, на сайтах. Подсмотрите у других психологов. Если это приемлемо, спросите у своих клиентов. ✅Я знаю, как важно говорить о перинатальных потерях и ищу для этого подходящий для этого формат. Вы читаете или смотрите материалы в социальных сетях на эту тему? Какие форматы вам кажутся наиболее приемлемыми? ✅Если же вы боитесь показаться несерьезным, потому что стесняетесь или потому что «нормальные специалисты себя так не ведут», то думаю, вы знаете, что делать. Психологи как никто знают, что важно работать с установками и внутренним состоянием. ❤️Поделитесь в комментариях, что думаете? Вам знаком страх показаться несерьезным?

У нас появилась новая традиция У нас – это у меня и у моего мужа Еще в начале августа я поняла, что надо что-то делать с выходными Я много работаю, Кирилл много работает, мы видимся только на выходных, и что происходит? Мы читаем, болтаем, смотрим фильмы – круто! Но при этом мы ложимся спать после 12, много времени проводим в телефонах, не рассчитываем время Бывало такое, что в воскресенье вечером выяснялось, что надо собрать какие-то вещи или сделать какие-то дела, а мы забыли или забили В итоге – в понедельник мы вставали разбитые, Кирилл уезжал, я оставалась Весь понедельник клевала, хотела спать, не могла сконцентрироваться Во вторник было получше, но все равно так себе В нормальное рабочее состояние я приходила хоть бы к среде, а там два дня и опять выходные, и опять все по кругу А самое обидное, что выходные не ощущались особо. Кирилл уезжал, а я ка скучала по нему, так и продолжала скучать Поэтому, было принято волевое решение что-то с этим делать Я начала со списка того, что нужно и что хочется делать на выходных Нужно: Купить продукты Собрать вещи Киру на работу Мне провести две консультации Постирать, приготовить, навести порядок Плюс текущие дела Хочется: Ходить на пикники Ездить в кино Читать вместе Утром пить кофе и болтать Смотреть сериальчик Меньше времени проводить в телефоне Меньше созваниваться с кем-то, больше времени проводить вместе Потом эти списки я разбила на два дня, накидала, что когда можно делать Потом поставила две напоминалки – одну про то, чтобы никому не звонить, вторую – про то, чтобы в десять вечера ложиться спать Сентябрь подходит к концу, каков итог: Конечно, мы не каждый раз ложимся в десять, иногда и в одиннадцать, иногда в двенадцать Я забываю про свои напоминали и сама кому-то из близких звоню Мы иногда забиваем на дела и больше просто болтаем или гуляем Но: Выходные уже ощущаются гораздо качественнее Мы как будто больше времени проводим вместе, хотя, по факту, это все те же выходные В понедельник я чувствую себя отдохнувшей и мне спокойно, что Кирилл уезжает, мне хватает времени с ним А еще, у нас появилась новая традиция – мы ходим в лес, пьем чай, валяемся и читаем Можете себе представить? Я – нет. Мне казалось, что это какие-то нормальные люди могут так выходные проводить, а я – только сидя в телефончике и телевизоре А оказалось, что если все делать пошагово и не требовать от себя чего-то сверхъестественного, то ты тоже нормальный человек

Полгода назад я уволилась и переехала с мужем в другой город, внесла изменения в сферу деятельности. ▪️ Сейчас работаю с несколькими специалистами в качестве копирайтера, работаю с психологической нишей, как и хотела. Я думала, что смогу это сделать хотя бы через год, но получилось гораздо раньше. Трудности есть: ощущаю огромную ответственность! Оказалось, что одно дело — писать для себя, и совсем другое — для специалистов. ▪️ В частную практику ко мне пришли три клиента, в итоге один остался в долгую работу. Хочу сейчас больше развиваться в этом направлении, поэтому есть ещё два свободных места для консультаций. Больше клиентов пока не беру, буду смотреть по силам. Только уволившись из психологического центра, поняла, как люблю быть психологом, как мне это нравится, и как много я могу дать людям ▪️ Мы продолжаем делать ремонт, я от него устала, но ещё больше устала от того, как он растянулся. В августе планирую завершить основные дела, а потом уже делать то, что можно в фоновом режиме. ❤️В общем, живу свою простую жизнь, как и хотела. Хожу на прогулки, пытаюсь ложиться ещё раньше, смотрю разные интервью, читаю книжки, готовлю кофе, учусь. Плачу, расстраиваюсь, встречаюсь со сложностями, со своим бессилием. Это тоже моя жизнь. А ещё справляюсь со всякими штуками, которые появляются, раскрываются, делаются более видимыми. Например, сейчас проявилось то, что работа у меня другая, она мне очень нравится, но установки про работу остались прежними. ▪️ Я все ещё в терапии, за это время у меня очень много крутых изменений. Поняла, что я не только психолог классный, но и клиент. А ещё, что чем старше ты становишься, тем терапия более осознанная, глубокая что ли. ❤️Кирилл (мой муж) сейчас работает пять/два: пять дней он полностью на работе, два дня в выходные мы проводим дома. Ходим в кино, на пикники, гуляем, смотрим фильмы, болтаем, готовим красивые завтраки. Такое ощущение, что мы переживаем новый конфетно-букетный период, только он проходит спокойнее и глубже. И он только по выходным, а по будням я самостоятельная женщина с крутой работой и ремонтом 😁 ❤️Это все новости к этому часу!