Мир спорта

На улице дубак, в душе зимняя хандра, самое время поговорить о том, как влияет перепад температур и адаптация к «холодным» нагрузкам на силовые показатели и секрецию эндогенного тестостерона. Итак, мои дорогие читатели, увлеченные своим телесным преображением и мышечным корсетом! Свою статью хочу посвятить теме, которую часто игнорируют при занятии бодибилдингом и спортом в том числе. Иначе говоря, побеседуем о закаливании. Прежде чем говорить о пользе сего торжества тела, попытаюсь для начала провести некую параллель с традициями...

1 неделя: Понедельник-20,22,14,14,18. Среда-20,22,16,16,24. Пятница-22,30,18,18,26. 2 неделя: Понедельник-28,28,20,20,30. Среда-28,32,24,24,24. Пятница-32,34,28,28,40. 3 неделя: Понедельник-28,36,28,28,40. Среда-40,50,30,30,50. Пятница-44,60,40,40,56. 4 неделя: Понедельник-42,50,42,42,64...

Большинство людей, желающих избавиться от лишнего веса не знают с чем именно им нужно бороться и какие методы применять. Не зная основ правильной диеты для похудения, люди годами мучают себя и в большинстве случаев набирают еще больший вес, а, нередко, и проблемы со здоровьем. Диета для похудения основана на правильном подходе, который не наносит вреда организму, подходит каждому человеку, независимо от пола, возраста и любых других характеристик. В ее основе – правильное, здоровое, сбалансированное питание...

Белки – главные составляющие клеток человеческого организма, работающие на восстановление, защиту и рост тканей. Они обеспечивают организм энергетическим балансом, помогают выработать до 20 % энергии во время выполнения физических упражнений. При интенсивных физических нагрузках на организм необходимо употреблять в пищу продукты с наибольшим составляющим белков. Ударные тренировки способствуют разрушению мышечных тканей, задача белка – справиться с ним и увеличить мышечный объем. Факт: доказано,...

Рассказ Арни-Я до сих пор помню, как в 1970 году впервые вошел в Gold’s Gym. Большую часть прошлого года я тренировался в тренажерном зале Билла Перла в Инглвуде и достиг там хороших результатов, но друзья убедили меня сменить место тренировок. Я хотел прославится как борец, а не бодибилдер, но я знал, что иду в место, где можно построить лучшее тело. Я увидел, как величайшие люди тренируются вместе: Дэйв Дрейпер , Фрэнк Зейн , Кен Уоллер и Эдди Джулиани. Потом я повстречал Арнольда. Только представьте, каждый обращал на него внимание, когда он входил в помещение...

Здравствуйте, здесь я Вам расскажу про элективную тренировку на пресс. Упражнения нужно выполнять 3 раза в неделю! Упражнение1: Скручивания лёжа 2 подхода на максимум. Упражнение 2: Обратные скручивая (подъем ног) 4 подхода по 8-12 раз (сложно? Согни ноги). Упражнение 3: Велосипед 30-50 секунд (до жжения) + 30 секунд отдых - таких 3 подхода. Упражнение 4: Косые скручивания (боковые) на каждую сторону 30-50 секунд (до жжения) + 30 секунд отдых - таких 3 подхода...

У этого термина существуют и другие значения, см. Спорт (значение). Утагава Кунисада . Борьба. Сумо Спорт (с англ. sport, сокращение от первоначального старофранц. desport— «игра», «развлечение») — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе. Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности,...