Артем Васильев

1. Примите тёплый душ за час-два до сна Более простой вариант: сделайте тёплую ванночку для ног. Врачи рекомендуют плескаться 20–30 минут. Как показывают исследованияEffects of bathing and hot footbath on sleep in winter., согревшиеся незадолго до сна люди расслабляются и засыпают быстрее. Если у вас регулярные проблемы со сном, сделайте тёплый душ или ванночку вечерней традицией. И организм привыкнет засыпать сразу после водных процедур. 2. Понизьте температуру Иначе особые термочувствительные клеткиThermoregulation as a sleep signalling system...

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6:30. Что делать? Итак, сейчас середина ночи, вы знаете, что должны спать, но не можете. Что-то не даёт вам заснуть. Может быть, ваш сотрудник не хочет больше подбрасывать вас до автобусной остановки или ваш друг сказал что-то грубое. Что бы это ни было, вы не можете выбросить это из головы, и в то же время вам нужно выспаться, ведь завтра на работу...

Этот гороскоп уже наделал много шума. К сожалению, март 2020 года будет очень тяжелым для 2 знаков зодиака, но 3 знака неожиданно получат много денег. Просто нажмите на свой знак и узнайте - что вас ждет. Надеюсь мой гороскоп поможет избежать многих проблем, и сделать правильный выбор. Гороскоп бесплатный, и вы можете пользоваться им ежедневно! Этот гороскоп уже наделал много шума. Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Артем Осипов Для сохранения семейного счастья стоит отказаться от некоторых необязательных привычек. Наши предки прикладывали множество усилий, чтобы прожить в браке долго и счастливо...