Йога.Дзен

Уделите всего 2 минуты, чтобы прийти в умиротворенное состояние в любой ситуации, даже когда все вокруг готовы поддаться панике. Когда в магазинах скупают продукты, а из телевизоров, новостных лент и социальных сетей просачивается всеобщая тревога, очень важно сохранить спокойствие и не поддаваться панике и стрессу - врагу иммунитета №1. Сегодня хотим рассказать вам о простейших способах успокоиться и прийти в умиротворенное состояние, о которых мало кто знает. А поможет вам в этом ваше собственное тело, а точнее - дыхание...

Чтобы оставаться в тренде, звезды просто обязаны ухаживать за собой и следить за внешностью. Мы составили список знаменитостей прекрасного пола, которые делают это не только с помощью косметологии, макияжа и одежды топовых марок. Но и с помощью йоги. 1. Сохранять подтянутые тела без насилия над собой и безопасно для здоровья. 2. Достигать внутреннего покоя среди вспышек фотокамер и в режиме непрекращающихся съемок. 3. Оставаться в тренде. Ведь йога с каждым годом становится еще более популярной во всем мире...

Как регулярная практика влияет на женский гормональный баланс и самочувствие Йога полезна и очень подходит для особенностей женского организма. И вот почему. 1. Йога влияет на гормональный баланс в теле женщины Йога напрямую воздействует на гормональный баланс в женском теле. Замки (бандхи), перевернутые асаны - то, что позволяет влиять на свое здоровье без таблеток. Кстати, женщинам советуют начинать заниматься йогой в подростковом возрасте, когда в теле девочки-подростка появляются первые всплески женских гормонов...

30-days challenge. Как привычка заниматься йогой может повлиять на жизнь человека с депрессией и хронической усталостью. Своей историей делится американский автор и блогер Лиза Байер. "В моей жизни все пошло кувырком. Я стояла в зале суда. Решалось, с кем останется моя дочь - со мной, или с бывшим мужем. Судья решил в мою пользу. Это было здорово. Но, в то же время, стресс этой ситуации был последней каплей для меня. Я почувствовала, что соскальзываю куда-то. Мне сложно было вернуться в реальность"...

Талантливый иллюстратор с хорошим чувством юмора Глиннис Фоукс нарисовала серию иллюстраций, которой мы хотим с вами поделиться! Сегодня я иду на йогу с Шарлоттой Бронте: - Так что такое йога? - Это упражнения для тела. Но, и немного как церковь. - Мне же не придется ни с кем разговаривать, да? - Думаю, нет. - Вот твой коврик. - Я посижу здесь, никому не мешая, и займусь вязанием. - Коврик будет ждать тебя, если вдруг ты изменишь свое мнение. - Погоди! А нам можно здесь быть? - Здесь же мужчины! И женщины в нижнем белье! - Это специальная одежда для йоги...

Результаты исследований подтвердили то, о чем йоги говорят тысячелетиями Не секрет для многих, что йога может снять стресс и избавить от боли в спине, которая возникает, если целыми днями сидеть за столом. Но последние исследования в области нейрофизиологии мозга показали, что она также может положительно влиять на состояние мозга - причем практиковать её один-два раза в неделю достаточно, чтобы получать результат, о котором идет речь в исследованиях. Обзор, проведенный в Университете Иллинойса (США) рассматривает результаты 11-ти исследований в двух категориях...

Лайла Зоуаки, преподаватель йоги, писатель и художник, написала откровенные признания о своем опыте занятий йогой Нам очень понравилось, и мы решили поделиться с вами: 1. Настойчивость и принятие своих результатов Оказывается, это - половина любого дела. Йога учит принимать то, какие мы есть, и то, что у неё получается или не получается. И уважать свое тело и его возможности. А еще - настойчиво расширять эти возможности. Проходить через то, что сложно для тела и непонятно для ума, и пробовать новое...

6 правил: как практиковать асаны дома и получать результат Исследования показали, что йога может помочь облегчить боль, беспокойство и депрессию, а также предотвратить сердечные заболевания и помочь в нормализации веса. Вопрос домашних занятий йогой по видео-урокам стал популярным после бума на онлайн марафоны по йоге. Раньше мы все думали, что йогу можно практиковать исключительно очно с преподавателем. Но сегодня все больше людей пробуют онлайн-марафоны и замечают, что результат от них не меньше, а иногда и больше, чем от посещений йога-студий и йога-школ...