Михаил Пономарев

То, что снаружи, то и внутри! Это значит, что подобное всегда притягивает подобное. Обращай внимание на то, что происходит вокруг и внутри тебя. Если ты что-то замечаешь вокруг и это будоражит твои мысли, значит это уже присутствует внутри тебя. Наблюдай это! Если тебе что-то не нравится в людях, следовательно, это не нравится тебе и в самом себе. Если ты чего-то избегаешь, значит за этим уже скрывается боль и страх. Не нужно искать совершенство, победа и неуязвимость, это не мужество, а страх смерти. Совершая что-то — присутствуй; попав в ситуацию — присутствуй; если возникло желание сбежать, — присутствуй! Всегда присутствуй в том, что ты делаешь. Наблюдай, что происходит — до, во время и после, — мысли, чувства и предчувствия. Каждая ситуации порождается мышлением. Они повторяются только потому, что ты создал внутри себя психосоматические блоки — это то, чего ты избегаешь. Если ты попадаешь в одну и ту же ситуацию раз за разом или постоянно болеешь, значит ты постоянно жалеешь себя. Ум — рефлекторный орган, он реагирует на всё подряд и наполняет тебя миллионами случайных мыслей. Но ты, это не твои мысли, поэтому не впадай в уныние. Когда ты присутствуешь здесь и сейчас, ты видишь то, что ты можешь делать и как ты это можешь сделать. Не думай о том, что ты мог бы что-то получить от других. Поступая так, ты теряешь осознанность. Забудь о стремлении быть сильным, настоящая сила в тотальности момента. Не пытайся изменить мир или окружающих тебя людей. Всё именно такое, каким