ПП Доктор

Основная мысль мифа в следующем: углеводы повышают уровень инсулина. Если уровень инсулина высок, то похудение останавливается, а съеденный в это же время жир откладывается? Можно ли есть в одном приеме пищи жиры и углеводы? Мешает ли это худеть? Вызывает ли набор лишнего веса? Как усваиваются жиры? Разбираемся! Первое исследование сравнивало диету с разделением углеводов и жиров и диету, где они употреблялись вместе. Обе группы испытуемых ощутимо похудели. Авторы пришли к выводу, что, несмотря на распространенное мнение, разделение жиров и углеводов не имеет никаких преимуществ...

Как появляется аппетит? Если говорить по-простому, аппетит - это желание поесть. Регулирует его уровень сахара в крови. То есть примерно через четыре часа после приема пищи сахар в крови снижается, мозг посылает сигнал, что пора поесть, человек чувствует, что у него разы­грался аппетит, и ищет, что бы съесть. Ест, глюкоза из пищи поступает в кровь, наши рецепторы «успокаиваются», и аппетит пропадает. Но оказывается, что после употребления одних продуктов аппетит возникает быстрее, а после других - медленнее...

Реклама всё чаще кричит о правильном и диетическом питании. И многие наивно верят, что употребление диетических батончиков поможет им избавиться от лишнего веса. К сожалению, это не так! Но во всём разнообразии батончиков действительно есть заслуживающие внимания, а есть и те, от которых вреда больше, чем пользы. Зачем и кому нужны батончики для похудения? Изначально батончики создавались только для одной цели - быстро и удобно перекусить на ходу. Ни о каких диетических свойствах такого продукта никто и не говорил...