Полюби себя.ру

Коктейль с отрубями и черносливом. Ингредиенты: - большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл) - 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей - 1 столовая ложка льняной муки - 1 чайная ложка какао порошка - 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого) - около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив) Приготовление: 1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий...

Ингредиенты: Куриная грудка 400г Шампиньоны 150 г Луковица 1шт. Сливки 200 мл Мука ц/з или любая 1 ч.л. Соль, перец по вкусу Зубчик чеснока Готовим соус: Лук потушить с шампиньонами в течение 5 минут под крышкой. После добавить натертый чеснок, со сливками, мукой, солью, перцем Томить 10 минут под крышкой на медленном огне. Готовим мясо: Грудку солим, перчим, жарим на антипригарной сковороде до золотистой корочки...

1. Куриная грудка + кукуруза + натуральный йогурт  2. Куриная грудка + авокадо + огурец + яблоко + йогурт  3. Куриная грудка + сладкий перец + огурец + капуста + маринованные опята  4. Куриная грудка + яблоко + огурец + апельсин + йогурт   5. Куриная грудка + свекла + грецкий орех + яйца + сыр

Гречка с курочкой в собственном соку😋 Кбжу на 100 гр: 172/11,5/9/10 Ингредиенты:  гречка - 350 гр;  курица - 1700 гр (любые части, вы можете уменьшить количество);  лук - 1 шт;  помидоры - 200 гр;  чеснок - 5 долек;  соль, перец и др любимые специи по вкусу;  вода (кипяток) - 3 стакана. ⠀  Гречку промыть и залить кипятком на 10 мин, добавить туда же соль и специи.  На эти 10-15 мин замариновать в соли и специях курицу (предварительно порезанную на порционные кусочки)...