Ира

Ads by optAd360 Тыква – самый богатый железом овощ. Этот элемент способствует активному кроветворению и поддержанию оптимального показателя гемоглобина в крови. Он в свою очередь влияет на работоспособность и активность человека. Известно, что если у индивида низкий гемоглобин, то он становится вялым и апатичным. Витамины A и E Какой в тыкве витамин содержится? В первую очередь это ретинол. Он помогает при кожных заболеваниях, заживлениях язв, ранок от ожога. Как использовать тыкву в таком случае?...

Грейпфрут сжигает жир, снижая уровень инсулина в организме, из-за чего у человека понижается аппетит. Съедая каждый раз при приёме пищи половинку этого плода, можно потерять до - 2кг и избавиться от целлюлита. Но целлюлит совсем не убирать, он есть абсолютно у всех людей, полных, худых, и даже у мужчин. Просто у кого-то больше у кого-то меньше. Имбирь помогает похудеть за счёт содержания в нём элементов, благотворно влияющих на обмен веществ, пищеварение, очищения от разного рода шлак. Зелёный чай тоже известен как жиросжигатель, а ещё он препятствует образованию раковых клеток...

Бывает что вы постоянно чувствуете голод, даже если едите часто и много?  Если да, то вы употребляете еду со слишком высоким гликимическим индексом Он определяет, как быстро организмом усваивается различная пища. 1. Медленно усваемые продукты- Овощи: Варёная или свежая морковь, овощной суп. Большинство фруктов: Яблоки, апельсины, манго, грейпфрут, консервированные персики, яблочный или апельсиновый сок. Сложные углеводы: Цельнозерновой хлеб, лепёшки, ячмень, кукуруза, лапша, спагетти, овсянка...

Единственный способ избавиться от лишнего веса Создать дисбаланс между приходом энергии и расходом. Это уже доказано и научно и на практике. Популярные диеты заставляют есть меньше и сбрасывать вес за счёт списка " запретных продуктов " А когда организм начинает бороться с нарушением баланса, люди начинают есть больше, даже не осознавая этого. И снижение веса останавливается. Многие пытаются найти причину, не желая при этом слышать, что они просто больше не создают дефицита калорий. Всегда будут...

Как же сбросить свои кг быстро? Диета? Спорт? Самое главное - никаких диет! Да, возможно вы и похудеете, но не на долго, конечно если вы всю жизнь не собираетесь сидеть на этой диете:) Мифы о похудении: *Исключить сладкое и мучное, делать каждый день кардио. *Каждый день ходить в спортзал. *Нужно мало есть. И так, самое главное в похудении для начала контроль КБЖУ, дифицит калорий, желательно активность. Как я уже писала в предыдущих постах, я показываю пример как расчитать и какое приложение самое достоверное...

Мои способы как я восстановила и отрастила волосы,всё буду выкладывать на этом канале Волосы сушить феном можно, но только с верху в низ, так чашуйки волос закрываются и волосы становятся гладкие. Далее промокнуть волосы полотенцем, убрать лишнюю влагу, не в коем случае их нельзя вытирать, драть. Как вы убрали...

Полезные свойства куриных яиц не однократно подверглись сомнением, но на данный момент яйца доказали свою уникальность во многих отношениях, оказалось что 2-3 яйца  оптимальная суточная доза Вот результаты недавних исследований о самых не вероятных преимуществах куриных яиц для наших органов: Ваш мозг находится под защитой холина. Фосфолипиды которые обеспечивают нормальную связь клеток мозга  состоят из холина, клинически доказано что этот витамин является самым важным строительным материалом...

Вам понадобится всего 21 день, и так счего же уже начать спросите вы? Во первых, для похудения нужно рассчитать свой дефицит калорий 1. Считаем норму Норма=(655+(9,6* вес, кг) + ( 1,8*рост, см) - (4,7*возраст)) *КА КА- это коэффициент активности КА 1.2 - нет активности ( нет тренировок, малоподвижный образ жизни) КА 1.38- пару лёгких тренировок в неделю, низкая активность КА 1.55- регуляторные тренировки 3-5 раз в неделю, средняя активность КА 1.7 - 5-7 тренировок в неделю. 2. Получаем число...