Влад

И так как же рассчитать свою норму калорий? Для того чтобы определиться с этим вопросом возьмём формулу: Миффлина Сан Жеора. Для женщин и мужчин эта формула будет отличаться. Для Женщины: (10x вес в кг) +(6.25 х рост в см) - (5 х возраст) - 161 Мужчины: (10 х вес в кг) +(6.25 х рост в см) - (5 х возраст) + 5 Далее,все эти числа умножаем...

Главным принципом жиросжигания является, то что вы едите и в каких количествах. Основание принцы мы мы сейчас рассмотрим: 2. Не выходить за предел калорийности. У каждого человека своя норма по калориям, которой он должен придерживаться в течении всего дня. Если вы съели больше своей нормы, то остальная неизрасходованная энергия перейдёт в жир...

Для того чтобы точно ответить на этот вопрос нужно разобраться с питанием. Все зависит от вашей физической активности чем она больше тем соответственно и калорий вам надо больше. Но есть несколько фишек в питании которые мы сейчас рассмотрим...

В наше время все меньше и меньше людей уделяют время чтению. Тяжело найти людей, которые читают не только художественную литературу, но и книги по саморазвитию. Саморазвитие является неотъемлемой частью жизни человека, он постоянно должен впитывать информацию и поэтому книги является наиболее лучшим источником информации. Ведь книги - это знания и опыт людей, которые добились в этой жизни многого...

В каких продуктах самое максимальное количество витамина С? Для начала разберёмся в каких видах его можно встретить. Витамин С можно встретить в двух видах: таблетки и продукты. Для начала разберёмся с таблетками, таблетки витамина С дешёвые и их быстро можно употребить растворив в воде...