Фитнес-дома
Тренировка дома, является очень эффективным инструментом для создания подтянутого тела. В домашних условиях можно тренироваться чаще чем в тренажерном зале, так как вам никуда не надо идти и все нужное оборудование(пол,четыре стены и потолок) находятся дома. В среднем дома тренируются 3-4 дня. Невозможно все время получать результаты тренируясь с одной и той же интенсивностью. Поэтому нужно, что-то менять. Например: 1) Увеличивать число повторений в подходе 2) Увеличивать число подходов...