ДНЕВНИК "ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ"

Говорят, что волосы женщины-это ее венец славы. Рано или поздно эта корона начнет седеть. Теперь вам предстоит принять решение. Прогнать седину с помощью краски или оставить ? Что бы вы ни выбрали, знайте факты о ваших седых прядях. В ваших волосяных фолликулах есть пигментные клетки, которые производят меланин, химическое вещество, которое придает вашим волосам их цвет. С возрастом эти клетки начинают умирать. Без пигмента новые пряди волос становятся светлее и приобретают различные оттенки серого, серебристого и, в конечном счете, белого...

На протяжении всей жизни мы все сталкиваемся с неудачами и проблемами. Всегда будут трудности, которые требуют всего, что у нас есть, чтобы преодолеть их. Что мы будем делать дальше, когда столкнемся с трудностями. Позволяем ли мы себе утонуть в трудной ситуации или отказываемся идти ко дну? У нас есть способность восстанавливаться после того, как мы прошли через вещи, которые находятся за пределами нашей зоны комфорта, такие как катастрофические неудачи в карьере, чрезвычайные ситуации со здоровьем и потеря близких...

Большинство из нас всю жизнь не задумываются о своей иммунной системе. Мы всегда верим, что наша иммунная система сама сделает все возможное, чтобы защитить нас от инфекций. Человек может правильно питаться, не купить и иметь здоровый сон, но это не единственная здоровая привычка, которая имеет значение для укрепления иммунитета. Физические упражнения - мощным инструментом в защите от болезней. Начните с умеренных упражнениях в виде быстрой ходьбы или бегу на месте если вы по каким то причинам не можете выйти из дома...

Magic medicine Витамин А-это витамин, как следует из его названия, и это микроэлемент, то есть он требуется только в очень небольших количествах для поддержания оптимальных функций организма. Витамин А...

Дети, которые не получают достаточно сна, могут быть в опасности для СДВГ, тревоги, депрессии и других проблем с психическим здоровьем, сообщают исследователи. "Если мы убедимся, что наши дети получают достаточно сна, это может помочь защитить их от проблем с психическим здоровьем" В исследовании приняли участие почти 800 детей в течение нескольких лет. Оказалось, что у тех, кто меньше всего спал, были самые высокие шансы развития психиатрических проблем позже...

Рыба является основным источником омега-3 жирных кислот, которые важны для развивающегося плода. Но некоторые рыбы - такие как меч-рыба, акула и скумбрия-могут содержать большое количество ртути, что может вызвать неврологические повреждения. Новое исследование включало 805 пар мать-ребенок в пяти европейских странах. Во время беременности женщин спрашивали об их потреблении рыбы и тестировали на наличие ртути. Когда их дети были в возрасте от 6 до 12 лет, была проведена оценка метаболического здоровья детей...

Белковая пища. Белки часто называют строительными блоками организма. Они используются для построения и ремонта тканей. Они помогают вам бороться с инфекцией. Ваше тело использует дополнительный белок для получения энергии. В группу белковых продуктов входят морепродукты, нежирное мясо и птица, яйца, фасоль и горох, соевые продукты, а также несоленые орехи и семена. Белок также содержится в молочной группе . Углеводы. Углеводы-это основной источник энергии организма. Во всех фруктовых , овощных , молочных и зерновых пищевых группах содержатся углеводы...

Magic medicine Витамины и минералы-это два основных типа питательных веществ, которые необходимы вашему организму, чтобы выжить и оставаться здоровым. Витамины помогают вашему организму расти и работать так, как он должен...

Вода важна для вашего организма. Вода помогает вам переваривать пищу, поглощать питательные вещества из пищи, а затем избавиться от неиспользуемых отходов. Вода содержится в пищевых продуктах-как твердых, так и жидких, а также в ее естественном состоянии...

Прерывистое голодание - это режим питания, который включает в себя часы или дни отсутствия или минимального потребления пищи без лишения основных питательных веществ. Обычно изучаемые режимы включают в себя альтернативное дневное голодание, прерывистое голодание 5:2 (голодание два дня в неделю) и ежедневное питание с ограниченным временем (например, прием пищи только в течение шестичасового окна). Сотни исследований на животных и десятки клинических испытаний на людях показали, что прерывистое голодание...

Менопауза наступает, когда женщина не менструировала в течение 12 месяцев подряд и больше не может забеременеть естественным путем. Он обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет, но может развиваться до или после этого возрастного диапазона. Менопауза может вызвать неприятные симптомы, такие как приливы жара, ночная потливость, бессонница, провалы памяти, депрессия, тревога, увеличение веса. Для большинства женщин медицинское лечение не требуется при менопаузе. Когда начинается менопауза и...

Диабет 1-го и 2-го типа возникает тогда, когда организм не может правильно хранить и использовать глюкозу, которая необходима для получения энергии. Сахар, или глюкоза, накапливается в крови и не доходит до нужных клеток, что может привести к серьезным осложнениям. Диабет 1 типа обычно появляется в первую очередь у детей и подростков, но это может произойти и у пожилых людей. Иммунная система атакует бета-клетки поджелудочной железы, так что они больше не могут производить инсулин . Нет никакого способа предотвратить диабет 1-го типа, и это часто наследственное...