Полезно знать

Широко известно, что китайцы едят много риса, а вместо столовых приборов используют палочки. Интересно, что деревянные палочки были придуманы более трех тысяч лет назад и считаются гениальным изобретением человечества. Согласно восточной медицине, во время еды палочками вы массируете около сорока важных точек, находящихся на руке. Кроме того, палочками можно взять только маленький кусочек еды, а значит, сразу много не съешь. Все ингредиенты повар режет очень мелко, как раз на один укус. Такой оптимальный...

Понимание и сохранение информации — физические процессы, и их можно ускорить за счет грамотно подобранного рациона. Мы составили список продуктов, которые способствуют активной работе мозга, улучшают концентрацию внимания и запоминание. 1) Зеленый чай Зеленый чай, помимо того что оказывает тонизирующее действие, содержит редкую аминокислоту L- теанин. Это вещество действует как нейромедиатор — передает электрические импульсы между клетками организма, в том числе от нервных окончаний в мозг. Зеленый чай помогает снизить тревогу и облегчить депрессивные состояния...

Чтобы наладить свой сон,я попытался осознать, что же не дает мне расслабиться перед сном, и постарался устранить все возможные причины. Я взял на вооружение несколько важных советов от знакомого врача. 1)Комфортная спальня Измерьте температуру в спальне - идеальный вариант 18-20oC. Если в вашей спальне намного теплее, даже понижение лишь на пару градусов, поможет легче расслабиться и приблизит долгожданный крепкий сон без ночных пробуждений. сделайте ревизию спального места. Натуральные ткани и наполнители для спальных принадлежностей – залог крепкого сна и комфортного отдыха...